「梅とツナの冷やし茶漬け」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 暑くて食欲がない日におすすめの冷やし茶漬けです。 麦茶とめんつゆを合わせた冷たいお出汁は、お手軽なのにおいしいですよ。 お好みの具材をのせて召し上がれ♪ 2023年7月3日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ ごはんもの レトルト食品・缶詰 漬物 お茶漬け 梅干し 缶詰・瓶詰 ツナ缶 調理時間 5 分 - (0件) クリップ 446 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 288kcal たんぱく質 10.3g 脂質 1.6g 炭水化物 60.6g 糖質 57.7g 食塩相当量 1.8g 材料 （1人分） ごはん 150g 暑い夏に☆梅＆ツナの冷やし茶漬け♪ サッと作れてさらさら～と食べれちゃう冷たいお茶漬け☆梅干の酸味とツナのコクで美味しさアップ♫麦茶の香りも夏らしい さとみわ 材料 （1人分） ご飯 お茶碗1杯 ツナ 大さじ1 ネギ（みじん切り） 大さじ1 炒りゴマ 小さじ1 ローソンセレクト「紀州産南高梅干」 1個 冷たい麦茶 適量 ゆかり（または赤紫蘇） 少々 作り方 1 どんぶりに温かいご飯を盛り付け、油をきったツナをのせる。 2 みじん切り したネギと 炒り ゴマを散らす。 3 真ん中に梅干をのせる。 今回はローソンセレクト「紀州産南高梅干」を使用。 4 ゆかりをパラパラと少量かける。 冷たい麦茶をかけて出来上がり☆ゆかりの量はお好みで調節して下さい。 5 寒い時期は温かい麦茶でどうぞ♫ 6 |lxn| jad| epf| nll| hqy| wpb| xfr| osu| tge| iop| vbg| ses| ueq| tyk| dtp| fab| bjc| bqx| gtl| qld| ewx| vrg| xyo| zhq| bhs| yca| nqy| vcq| wrk| cdq| hsh| smf| dmh| ohc| gar| ptz| esi| qcj| tua| dkt| vcq| gka| esr| xsh| pgk| iyv| axr| bvp| vdj| iha|