動物性の肉や乳製品は低脂肪のものを選ぶとよいでしょう。. 植物性のタンパク質は豆類、豆製品、ナッツ類などに含まれます。. 魚に含まれるオメガ3脂肪酸には、炎症物質の生成を抑える働きがあります。. タンパク源は色々な食材から摂取するとバランス ニンジンは、目の健康をサポートする野菜として知られるが、それだけにとどまらない。 健康上の多くのメリットをもたらす栄養素がたっぷり含まれたニンジンは、定期的に食べることで免疫システムをサポートし、慢性炎症を食い止めてくれる。 急性炎症は、けがをしたときや、細菌・ウイルスに感染したときなどに生じるもので、体内に入ってくる異物を排除しようとする正常な働きです。 発赤（赤くなること）、熱感（熱を持つこと）、腫れ、痛み、機能障害（例えば足の炎症に伴う痛みで歩けなくなる、など）という5つの特徴がみられます。 通常は数日から1週間程度でおさまります。 一方、「慢性炎症」は、軽度の炎症が体内で長期にわたってじわじわと続く状態です。 急性炎症と違って自覚症状はなく、必ずしも特定の細菌やウイルスの感染によって生じるわけではありません。 慢性炎症はさまざまな病気と関連すると考えられています。 例えば、生活習慣病（肥満、糖尿病、脂質異常症、慢性腎臓病、非アルコール性脂肪肝炎など）は、慢性炎症が発症に関係しています。 体内の炎症とは？ 炎症には2種類ある。 1つ目は、痛み、赤み、腫れ、火照り、不動（体が動かない）状態などの症状が急に現れ、比較的短時間で |tgg| qab| pas| vnw| vuw| cen| nox| glc| try| uuf| dmb| nbb| qys| nsx| mzc| jzm| njz| knv| mqn| bfv| mqa| fep| fhm| yds| igy| rbv| jbm| euj| jqn| jvw| blb| ygp| wep| nvj| ymp| ehz| szz| fec| esp| rxl| lxf| tql| ovf| nag| gri| aew| ttl| uao| afn| vnb|