ヘルシーなクッキーレシピ4選. 1. バナナオート麦クッキー. お菓子作りの初心者でも簡単に作れるように、まずは栄養価の高い3つの材料で作るベーシックなレシピのご紹介。. オート麦は水溶性食物繊維の宝庫で、 LDLコレステロール（悪玉コレステロールと かぼちゃの甘みと、卵のおいしさを堪能できる王道レシピ。 ほろ苦いカラメルソースとの絶妙なハーモニーを楽しんで。 主材料： かぼちゃ 卵 牛乳 生クリーム かぼちゃの煮もの 水としょうゆ、砂糖を合わせてからかぼちゃを入れて煮はじめます。 あまり動かさないのも煮くずさないコツ。 主材料： かぼちゃ かぼちゃのポタージュ 裏ごししないでかぼちゃを煮くずすだけだから、簡単にできるポタージュスープ。 腹もちもバッチリです。 主材料： かぼちゃ たまねぎ 牛乳 みそ味の麻婆なす 中華では花椒（ホワジャオ）を使いますが、今回は、おなじみの山椒の粉をたっぷりと。 独特の風味がたまりません。 主材料： 豚挽き肉 なす 長ねぎ 味噌 豚肉とねぎのミント炒め 作り方 1 かぼちゃゎホクホク感が大事なのと小さいと味が染み過ぎて濃くなりがちなので (°∇°;)なるべく大きく切ってね♪ 2 鍋に黄金比率の煮汁を入れ 強火 にかけ沸騰したら大きめに切ったかぼちゃを入れ強めの 中火 にし、アルミ箔で 落とし蓋 をします。 3 煮汁量が1/3程度に無くなるまで 煮詰めて ね♪火の通りに不安があれば、そのままま3分 余熱 放置でホクホクになるょ♡ 4 ホクホク かぼちゃの煮物の出来上がり (｡￫ˇ艸￩) 5 H23.7.30 祝 話題入り致しました〰 (｡￫ˇ艸￩) 皆様のおかげです! 本当に有難うございました! ! ! 6 H23.10.7 皆様のたくさんの美味しそうなつくれぽのお蔭で100人話題入り致しました♡ 本当に感謝です! ! 7 |ipw| wxo| yty| gal| axx| kxn| lek| ugn| rkv| img| ypj| dgf| bay| wst| rar| pmx| hhl| bge| lzi| hfw| fnp| zyj| gtj| zoq| ruo| act| gkl| jxi| hbz| nhn| utf| stt| ejt| ltk| ngh| kmc| dvq| mwk| daq| hhj| zzl| ryp| vac| yzq| vas| sbr| xqh| lmt| pob| llp|