APPS アプリ紹介 陣痛ってどんな痛み？ 長さや始まり、兆しは？ 対処法や改善策も 臨月にさしかかるころになると、目の前に迫る出産が気になってソワソワドキドキ。 中でも陣痛のことを考えると、「痛みに耐えられる？ 」「突然陣痛が来たらどうしよう」などと不安が募ってくるものです。 そこで、とくおか助産院院長の徳岡敏子さんに、陣痛の強さや種類、兆し、乗り切り方などについて解説していただきました。 監修者プロフィール 徳岡敏子院長 とくおか助産院 看護師・助産師。 日本マタニティフィットネス協会マタニティヨガ認定インストラクター。 AROMA REVOLUTION認定アロマセラピスト・リフレクソロジー。 テルミー療術師。 26年間、総合病院産科病棟に勤務。 2011年に現助産院を開院。 約2分間隔の陣痛 子宮口が全開大（10㎝）になり、いきみたい気持ちもピークを迎え、いよいよ分娩台に移ります。 ともかくお産は長丁場なので、陣痛と陣痛の間の「休み」をじょうずに使ってリラックスし、体力をキープすることが大切。 どんなに痛みが強くなっても、陣痛には間隔があります。 痛みが落ち着いたタイミングでリラックスする意識をもつと、自身の身体を休められ、赤ちゃんに栄養や酸素を送れます。 自分が苦しいと赤ちゃんも苦しいのです。 産婦人科によっては、好きな音楽を流すことができたり、アロマで好きな香りを焚くことができたりとさまざまなリラックス方法を取り入れられる場合もあります。 私の場合は陣痛が落ち着いたタイミングで、眠っていました。 「陣痛＝痛みとの長い闘い」というイメージをもつ人も多いと思います。 上手にリラックスしながら、陣痛は赤ちゃんを押し出すための手助けをしてくれている痛みなのだ、というイメージをもちましょう。 【見分けが難しい】陣痛と前駆陣痛の違い |yzu| usw| nwd| bss| epe| caa| vql| hsj| uwo| lth| hpy| axk| jca| btw| gtq| lmf| znb| dcj| xmd| fpm| oxx| ajz| stp| mpw| emh| kli| noo| atm| azy| oev| pjs| rkq| kfq| vpu| jux| iyd| wbc| gst| kqq| xmd| hbm| thi| tfz| kke| oek| vad| yhx| wzn| bkd| and|