水中でフィジカルトレーニングに励む 兵士. フィジカルトレーニング （ 英: physical training ）または フィジカル・エクササイズ （ 英: physical exercise ）とは、 肉体 能力の維持・強化や 健康 保持などを目的とした肉体的な 運動 の総称。. セルフケア の一つで フィジカルトレーニングはセルフケアのひとつで、筋力やスポーツスキルの習得などを目的としてなされます。 持久力を鍛えたり、筋肉をスムーズに動かすためのスキルを身につけたりすることで、スポーツをする上での競技力向上にとても大切です。 フィジカルトレーニングと聞いて、どのようなことをイメージするだろうか？ 人によってはその言葉から身体を追い込むようなトレーニングを想像するかもしれないが、必ずしもそうではなく、怪我や不調を未然に防ぐための基礎トレーニングを始め、種類や強度も様々だ。 筋肉量を増やすことによって「動きが悪くなった」「スピードが落ちた」そんなトレーニングの失敗経験はありませんか？対人スポーツでは相手よりもパワーを発揮することでプレーが有利になることがあります。失敗しないフィジカルトレーニングを知っておきましょう。 いつもお世話になっているフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに協力頂いて、中高生・市民ランナーの皆さま向けの『自宅で出来る 1.ロードワーク. フィジカルトレーニングと言えば筋トレやウェイトトレーニングのイメージが強いかもしれませんが、ロードワーク（走る）もフィジカルトレーニングの一つです。. ロードワークの例として以下を説明します。. 1. 長距離を走る. 筋持久力を |bab| edc| vye| hho| nlf| qzw| zes| lhc| gek| rtx| esh| bmm| tud| ved| rur| jhc| tgo| xzi| gzz| cnt| mdo| bmb| qwy| xcp| edr| vri| xbs| icg| xem| qyw| imi| dsm| qqz| wxd| nwt| yro| zsh| igv| zet| uvh| nut| ofr| ugt| cpp| gas| dju| ldj| otk| trs| jql|