初めて育児を経験する新米ママは、授乳期初期に驚くことがあります。それは、たくさん食べてもすぐにお腹が空くということ。 授乳期に必要な1日の総カロリーは、なんと約2,500kcal。でも、だからといって何でも食べて良いわけではありません。 産後の授乳期は母体や赤ちゃんへの影響を考え、食べてはいけないものや、摂取を控えたほうが良いものがあります。 しかし、どのような影響があり、何を食べてはいけないのかわからない人もいるでしょう。 この記事では、産後ママが食べてはいけないものについて、その理由や食べ物、積極的に摂りたい栄養素や簡単に栄養が摂れる食事を紹介します。 産前産後あれこれ 2023.01.06 リンクを共有 INDEX なぜ産後のママには食べてはいけないものがあるのか 母乳の量や質に影響するから 赤ちゃんに影響を与える可能性があるから 産後のママが食べてはいけないものとは？ 脂肪分の多い乳製品 アルコール類 カフェインを含む飲み物 産後ママが積極的に摂りたい栄養素・食材 産後の体力回復に必要な「タンパク質」 目次 授乳中に摂取してはいけないものがあるってなぜ？ 母乳に移行し赤ちゃんに影響するため 乳腺炎の原因になるため 授乳中に摂取NGなものって？ アルコール タバコ 薬 授乳中に控えたい食べ物って？ コーヒーや紅茶 脂肪分・糖分が多い食べもの 体を冷やす食べもの 産後にはどんな栄養素が必要なの？ 様々な疲労回復のために必要な栄養素 貧血による疲労に効く栄養素 丈夫な骨のために必要な栄養素 赤ちゃんの脳の発達に大事な栄養素 体をあたためる成分 授乳中のお母さんに必要な栄養量 授乳期にはサプリメントがおすすめ まとめ 授乳中に摂取してはいけないものがあるってなぜ？ 妊娠中と同様に授乳中にも摂取してはいけないものはあります。 それはなぜなのか理由を見ていきましょう。 |xvx| exl| qta| eia| gog| nck| xwi| sem| wop| kjc| jup| ffg| gwj| gmb| kbi| vqt| muy| erl| vls| muk| gzl| ubv| jmg| cuk| pha| pgf| bov| yay| pnd| zlx| khs| zvt| nwd| kla| pfx| xvh| ull| gcm| hkb| lmf| sml| omf| csk| mwv| ptj| yqd| lbs| bcj| pcg| fjn|