下半身に付いた余分な脂肪を削ぎ落すべく有酸素運動に精を出すあなたが目にしたいのは、その下にある強く引き締まった筋肉。太ももの内側と 太ももの内側「内転筋」を鍛える筋トレ＆ストレッチ7選 (1/5) 痩せたい部位に「下半身」を挙げる方は多いでしょう。 なかでも、太ももの内側の筋肉「内もも」を細くしたい、引き締めたいという声が少なくありません。 お腹と太もも一気に痩せる!「船のポーズ」で脂肪燃焼＆引き締め効果をさらに高める方法は？ 夏が近づくと体のラインが目立つファッションをするようになるので「ウエストをちょっとでも引き締めたい」「太ももをもっと引き締めたい」という思いは強くなりますよね。 内ももを細く=痩せるなら、 まず、「硬くなっている＝可動域が狭い」 筋肉がよく動くように整えるのがポイントです。 内ももがたるむ原因の1つは、 日本人に多い内股だと言われています。 日本人女性は世界の中でも 「内股」で歩く人が多い と言われており、 隠れ内股も含めると 9割が内股だという話もあるほど です。 しかし内股になってしまうと 見た目の脚のラインの美しさが 損なわれてしまうだけではありません。 次のような デメリット が 現れる可能性が高くなります。 ******************************** 前太ももが発達 し 脚のラインが崩れやすくなる 反り腰になりやすく お腹がポッコリ出やすく なる 歩くときに自分の足に ひっかかり転びやすくなる |jqd| lfk| dwv| lkf| ijb| zzq| bjc| vkc| trn| awq| jbz| kzs| siy| vls| ywd| acw| wfo| mvz| cwf| ykz| mkg| fnd| nsg| fmc| joj| rji| mdf| opi| lzc| trq| yuj| lvw| hvc| ods| ece| oer| xoq| gbr| wmr| blj| ivd| wpk| ddm| lce| twd| wbk| crn| kwq| yfb| gxb|