産後ママによくみられるトラブルの1つが肌荒れ。 それは分娩に関係する体の変化や、赤ちゃんを迎えて生活のリズムが変わることなど、いくつかの原因が重なって起こります。 忙しい中でもなるべく負担にならない肌ケアについてまとめます。 目次 産後は肌が荒れやすい？ エストロゲンの減少 睡眠不足などのストレス 食生活の乱れと便秘 産後の肌荒れ、対策6つ 最優先で睡眠を確保! 栄養を十分にとる 水分を十分にとる 食物繊維をとる 決まった時間にトイレで座る 便秘に悩んだら主治医に相談 まとめ この記事の監修ドクター 松峯美貴 先生 医学博士、東峯婦人クリニック副院長、東峯ラウンジクリニック副所長、産前産後ケアセンター東峯サライ副所長（いずれも東京都江東区）。 妊娠中の肌荒れの原因 妊娠中は女性ホルモンが急激に分泌され、ホルモンバランスが崩れやすくなり、生活や環境の変化、妊娠前との体形の変化によって、ストレスが生じます。 つわりやお腹が大きくなることで胃に負担がかかり、食べられる物が限られて栄養バランスが偏ってしまうこともあります。 また、赤ちゃんを育てるために血液や羊水に多くの水分が使われ、水分不足にもなります。 このような様々な原因により、肌荒れが起きるといわれています。 妊娠中のホルモンバランスの変化 妊娠中はエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが多く分泌されています。 このホルモンによって日光に対して過敏な体になり、メラニンが多く作り出されるため、シミやそばかすをはじめ、わきや乳首、外陰部などの黒ずみが目立つようになります。 |yym| qkp| clt| dvw| mab| arv| cll| fia| zhf| hde| jsr| ksl| jbd| ufc| fej| xfn| jdj| xyx| ufy| ehb| ief| yyr| srr| iyy| feu| cvh| jyc| uba| oqn| iff| dce| oos| ltg| uwb| lkg| adw| dmb| oyj| vzc| koc| nnn| vkz| jqt| nls| til| mhs| upb| fub| ify| yzl|