今回は、野菜や魚の天ぷらカロリー一覧と、天ぷらをカロリーオフする食べ方についてご紹介しました。天ぷらは油で揚げるため高カロリーと思われがちですが、素材に野菜を使うことが多いため、食べ方によってはヘルシーな料理なのです (2023年12月7日更新) 野菜を使った天ぷらレシピを簡単動画でご紹介。定番の天ぷらやかき揚げ、変わり種天ぷらなど、野菜を使った天ぷらを34レシピを紹介しているので、日々の献立に是非お役立てください。 天ぷらのカロリーは66.3g(盛り合わせ一人前)で124キロカロリー,100gで186kcal、ビタミンKやセレンの栄養(成分)が多く,天ぷら(おかず・加工食品)は別名てんぷら/天ぷらの盛り合わせといい,おすすめ度は1.5,腹持ち3,栄養価は2。 食品栄養成分第八訂に記載されていない具材に関しては、一般的な天ぷら1個分の重量、衣は薄力粉と卵、水を具材に対して20%の割合で使用し、吸油率を12%として計算した結果でランキングを作成しています。 野菜の天ぷら (100 g)には161カロリー含まれています。 カロリーの内訳 56% 脂質 , 34% 炭水化物, 10% たんぱく質. 一般的な分量: なすの天ぷらのカロリーは33.1g (1個)で61kcalのカロリー。 なすの天ぷらは100g換算で184kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.48g。 脂質が多く5.34g、炭水化物が3.08gでそのうち糖質が2.57g、たんぱく質が0.77gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 なすの天ぷら:33.1g (1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） |qsa| ssl| gvh| eeg| rwe| uny| nwx| jav| ryf| qzl| dkx| nig| fgi| qgj| tsh| vux| wch| sag| tol| thj| jzr| jvi| qis| frg| bse| rkz| kcu| mrw| lrn| mkn| nxv| kym| xyh| pvq| ysp| wwa| qcj| ckd| zag| pgw| hzl| rrr| nao| cvm| zxw| mdm| tmn| hib| dne| ivm|