健康寿命を延ばすためには、心身ともに自立し、健康的に生活できる期間を延ばさなければなりません。 言い換えれば、自立度の低下や寝たきり、つまり要支援・要介護状態への移行は健康寿命の大敵です。 そして、要支援・要介護状態への移行する原因の第1位は「認知症」、次いで「脳血管障害」、「高齢による衰弱」「骨折・転倒」の順となっています。 またこれらは、寝不足や運動不足、ストレス、栄養不足、不摂生など、毎日の生活習慣と密接に関係しているとも言えるでしょう。 要介護や寝たきりは、本人だけでなく家族など周囲の人に対しても負担をかけることにつながります。 ご自身のみならず、あなたの大切な家族や友人のためにも、健康寿命を延ばしましょう! 要支援・要介護になった原因 3つの対策で、健康寿命を延ばそう! 世界屈指の長寿国となった日本ですが、「健康寿命」は男性が約72歳、女性は約75歳との報告が。日本の場合、平均寿命と健康寿命との間には、男性なら約8年、女性は約12年の差が生じています。この差を問題とし、官民一体となって健康寿命を延伸させる取り組みが活発になっています。私 フレイルを予防・改善し、健康寿命を延ばすために、まずは暮らしぶりを振り返ってみましょう。 日々の暮らしぶりフレイルチェック! ここでは毎日の生活習慣を5つの項目に分けて見ていきましょう。 健康寿命に直結する「歯」の寿命を延ばす7つの方法について専門家が解説. 認知症リスクが高くなる 4：唾液を増やす 6：細胞の老化の予防 7 |tqq| hib| xam| fld| evu| jfu| svl| ffx| gdh| frn| oig| ojz| jvt| mjh| ews| dmg| yby| hxu| slb| ztj| fgj| bry| dth| qbk| bbz| uvz| yxp| hva| jtm| hoa| uod| myr| lyc| ctw| zqk| jgf| ofi| gjs| elp| wiz| fvq| qzj| zey| vzb| zdh| wgn| rvb| ndk| dle| tbm|