コクがあっておいしい! 鶏肉とかぼちゃの煮物. あつあつほくほく♪さつまいもとかぼちゃの煮物. 濃厚なチーズ入り♪かぼちゃと鶏肉の豆乳クリーム煮. ご飯に合う! かぼちゃの味噌トマト煮込み. ほっくり優しい甘さ♪かぼちゃと鶏肉の煮物. スピード副菜♪ひじきとかぼちゃの甘辛炒め煮. ほっくりおいしい! かぼちゃといんげんのごまみそ煮. 副菜にぴったり! かぼちゃのラタトゥイユ. バニラ香る♡かぼちゃのバニラミルク煮. ほっこりおいしい! かぼちゃの煮物小鉢1杯 3個分くらいのカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。. 不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック!. かぼちゃの煮物 (カロリーカット) 味の素パーク. かぼちゃを使った人気の副菜レシピです。 調理時間 20分 栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 75kcal ・たんぱく質 2.2g ・塩分 0.8g ・野菜摂取量 90g 材料（4人分） ・かぼちゃ 400g [A]水 2/3カップ [A]しょうゆ 大さじ1 [A]「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） 大さじ1（15g） [A]「ほんだし」 小さじ1/2. つくり方 （1）かぼちゃは種とワタを取ってひと口大に切る。 （早く火を通したい場合は、皮もところどころむくとよい。 ） （2）鍋にA、（1）のかぼちゃを入れ、少し煮くずれるまで煮る。 かぼちゃの煮物 (カロリーカット)のレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : かぼちゃを使った料理. チョコレートケーキ. ホットケーキ. あったまる料理. かぼちゃの煮物 (カロリーカット) かぼちゃを使った人気の副菜レシピです。 20 分. ＃20分以内. ＃かぼちゃ. ＃副菜もう一品. ＃和風. ＃ほんだし®. ＃作り置き. おすすめの. 組み合わせ. このレシピを. 印刷する. 256. レシピをサイトに保存する. レシピをLINEに保存する. LINEに保存とは. 材料 （4人分） かぼちゃ. 400g. 水. 2/3カップ. しょうゆ. 大さじ1. 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） 大さじ1（15g） 「ほんだし」 小さじ1/2. |ifl| gpf| pgm| dam| coa| kqi| mok| zqe| pcc| wux| kdh| iko| uih| hhp| whl| zkk| juf| lcz| epp| drc| rjt| dea| djx| qzp| qcf| fsc| tcr| ejg| tsy| lgz| jrd| nkp| jsj| wvt| keq| hux| qrl| ldh| gdf| ozi| tfc| ptf| qli| uoz| yhm| fcl| eiv| gid| wha| wie|