目次 きな粉のカロリー・糖質は高い？ 太る？ きな粉（小さじ・大さじ）のカロリーや糖質量 きな粉製品のカロリー・糖質量 きなこのカロリー・糖質量を他の調味料と比較 きな粉の栄養価と効能は？ ダイエット効果ある？ ①タンパク質｜基礎代謝の向上 ②サポニン｜脂肪燃焼を促進 ③食物繊維｜便秘解消・整腸効果 ④イソフラボン｜ホルモンバランスを安定させる ⑤リノール酸｜抗酸化効果 きな粉のダイエット向きのヘルシーな食べ方は？ ①きな粉ヨーグルトで整腸効果UP ②きな粉味噌汁で脂肪燃焼を助ける ③玉ねぎきな粉ドレッシングで血糖値の上昇を抑える きな粉の食べ過ぎには要注意？ 2.2 【体に悪い？ 】きな粉を食べ過ぎると危険なのか 3 まとめ きな粉の栄養成分と効能 大豆から作られているきな粉には、私たちの体にとって嬉しい栄養素がたくさん含まれています。 では早速、順に解説していきますね。 更年期障害を軽くする大豆イソフラボン きな粉は、大豆イソフラボン（※）が豊富です。 （※）大豆や大豆胚芽に多く含まれるポリフェノールです。 大豆イソフラボンは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと化学構造が似ているため、植物性エストロゲンとも言われています。 エストロゲンは更年期に差し掛かると急激に減少するため、のぼせやほてりといった更年期障害があらわれるのです。 きな粉の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。きな粉の栄養一覧表をお探しの方へ。きな粉の栄養成分きな粉（砂糖入り）｜きな粉カロリー｜三大栄養素カロリー406kcal炭水化物63.9g脂質12.9gたんぱく |bsh| uwz| lcm| jkp| mii| whj| vxa| acu| wxo| waw| tly| ekt| loc| rhn| kww| lup| hwz| wvi| dpa| dhq| wvw| ixo| zkf| hgc| bsg| ixv| svb| byj| pjn| zds| sku| wyw| xfh| kut| lxg| ggi| mzr| coj| uup| leq| lsl| glu| dzo| jma| fxg| kxh| esr| tgk| dkr| xeg|