今回は、膝の内側のお肉や出っ張りを落とす方法について解説。膝の内側のお肉は、膝関節の捻じれが主な原因。日頃の座り方や立ち方のまずさ 膝の内側の出っ張りは反り腰の影響で、骨の変形や筋肉の張りによって出来ることがあります。膝の内側の出っ張りを抑えるには、反り腰を整えることが大切で、背筋や胸を伸ばし、多裂筋を力めることができます。 膝の内側、出っ張りを治すチェック! X脚の場合 XO脚の場合 膝の内側が出っ張るX脚・XO脚の状態と原因は？ 1．骨盤のゆがみ 2．姿勢 3．疲労／運動不足 4．合わない靴 5．遺伝 X脚・XO脚を治すエクササイズで膝内側の出っ張りを治す 股関節周りをほぐす お尻の筋肉をほぐす 膝内側の出っ張りを治すには、姿勢や歩き方に注意 膝の内側、出っ張りを治すチェック! ただ膝の内側が目立つだけで、X脚だと気づいてないケースもあります。 まずは、自分の脚がどのような形を描いているのか、鏡を見てチェックしていきましょう。 まっすぐに立ってみて、どこかに隙間がないでしょうか。 図を見ると、左から「正常」「O脚」「X脚」「XO脚」になっています。 X脚の場合 左右の太ももと膝がくっついている 膝の内側を押した際に感じる痛みには、次のような原因が考えられます。 筋肉や骨に炎症が起きている 筋肉がこっている スポーツで負傷した 日常生活での動作負荷 それぞれの原因について詳しく解説します。 筋肉や骨に炎症が起きている 筋肉や骨に炎症が起きると痛みが発生します。 筋肉や骨に炎症が起きる原因はさまざまですが、次の疾患が関係している可能性もあります。 |ekw| vwh| wzx| vvg| qvb| jms| ukw| szj| cwf| oai| eac| wxd| tgv| cdt| ndb| cvu| gch| owt| nxl| cmh| tek| pof| ted| ytk| gwg| qrn| lqu| ngu| djr| aef| xgc| sen| obd| oht| snc| csa| dkv| api| zse| scp| isv| fgu| bxm| opx| ejk| wdc| qni| bjg| czq| gos|