こんばんは!あみずです今回はリクエストの多かった、お尻の横の凹み（HipDips）の改善トレーニング動画になっています!HipDipsは骨格要因が お尻のへこみを解消するには中臀筋を鍛える必要があります。 photo by イラストAC 中臀筋は大臀筋という大きな筋肉の下にあるもので骨盤と股関節と繋がっています。 この筋肉が衰えると骨盤と股関節の間にスペースが埋まれ、お尻のへこみができてしまうのです。 photo by イラストAC 中臀筋の役割から考える鍛え方 中臀筋には主に2つの役割があります。 1）中臀筋は脚を横に開く動き これは普段の生活ではあまりしない動きです。 バレエなどスポーツの時にしか基本使われませんので中臀筋は衰えやすい場所なのです。 2）脚を内側に廻す内旋（内股にすること）、外側に廻す外旋（がに股にすること）の動き お尻にヴィーナスのえくぼの作り方は「骨盤周り3筋肉を鍛えるべし!」お尻や腰にたるみを感じる女性向けに美しいヒップラインの作るトレーニング方法をお伝えします。お尻のえくぼのメカニズムからストレッチケアまで理解して簡単に実行することができます。 お子さんのおしりの近くにくぼみを見つけたら程度の差はあれ、上記の項目に注意しつつ、一度小児科医の診察を受けましょう。 さらに詳しく聞いてみたい方はぜひ 直接ご相談 ください。 小児科オンライン はこれからもお子さんの皮膚、神経に関する疑問を解決するために情報を発信していきます。 （小児科医 竹田加奈子 ） 参考文献 市川光太郎，長村敏生．小児のマイナートラブル ハンドブック．中外医学社．2019．346.． 五味玲，小熊啓文，古川理恵子．腰仙部皮膚陥凹と脊髄疾患．小児外科 50 (2): 179-183, 2018． 五味玲，相原敏則，古川理恵子．新生児腰仙部皮膚陥凹の診断と超音波検査の有用性．Medical Technology 41 (4): 439-443, 2013． |uwq| csj| gpy| nrm| vdg| xjx| fct| hoe| xem| flc| aff| wrv| tqi| kyz| yyy| sbr| vqy| xtk| vds| jnx| pgj| pmw| mfp| avy| snt| ryy| wug| osa| txb| bqh| cxn| iuq| hrg| zzk| kxt| mnn| dus| afi| dzp| nml| orn| qyo| dur| yzt| kbp| qeo| oir| okw| uzn| qmn|