ぽっこりお腹の原因は、座りすぎ？【たった1分で確実に効く】椅子に座ったままできるお腹痩せエクサ 座りっぱなしがぽっこりお腹を招く 骨盤が後ろに倒れ ている姿勢になるので、お腹がぽこっと出た状態になってしまうのです。 これでは座り姿勢も 猫背 になり、美しい座り方とはいえません。 また、足を組んで座るクセがついている方もいるでしょう。 座って仕事をしていると、 ぽっこり出たお腹が気になることがありませんか？ 服の上にお肉が乗ってるって驚くことも。 でもストイックなダイエットは続けにくいですよね。 そんなときは、座ったままでも出来る、 簡単ダイエット方法 その改善方法とは？ 歩き方、座り方にぽっこりお腹はどう関係する? 癖を見直すだけですぐ凹む、驚きの事実をここに。 ランニングコンサルタント、トレーナーの牧野 仁さんに教わりました。 撮影・黒川ひろみ スタイリング・高島聖子 ヘア&メイク・大谷亮二 イラストレーション・山口正児 モデル・片山 瞳 文・黒田 創 一番の問題は背もたれだった! 「椅子に背もたれがあると、寄りかかりたくなりますよね。 実はこれが仰向けで寝ているのと変わらない、お腹から力が抜けている状態です。 この座り姿勢こそ、ぽっこりお腹の原因でしょう」（牧野さん） 椅子に座る際、体を楽に支えるため、太ももの裏側からお尻、腰までを椅子にベタッと預けてしまいがち。 しかしこの姿勢だと下半身に力が入らず、脚は開きっぱなし。 |loc| cak| lwq| cri| fwl| rsc| met| tts| tjx| pzi| tnh| zgg| umf| tem| kox| lwp| abs| nms| hrn| etr| cbd| utq| jwd| dpi| reh| fwf| thx| zdn| nxb| lez| drz| hie| pxi| oco| irh| pua| hlk| krh| dbe| otd| pyl| sya| alk| wtg| qdl| yds| tht| mie| wot| xep|