【骨盤を立てられない人へ】姿勢・ぽっこりお腹・垂れ尻も改善する無理なく骨盤の傾きが整うポーズ3選 骨盤の正しい位置って？ 骨盤の正しい 2019年1月3日 目次 ぽっこりお腹になりやすい姿勢とは？ 正しい立ち方と座り方を動画で分かりやすくご紹介! ぽっこりお腹の解消に役立つ"正しい立ち方" ぽっこりお腹の解消に役立つ"正しい座り方" 姿勢を正すためのトレーニングをご紹介! 美姿勢になってぽっこりお腹を改善しよう! 「太っているわけではないのにお腹だけぽっこり出てる…。」 「運動もしてるし、食べるものも気を付けているのに、お腹がぽっこり出てる…。」 など、ぽっこりお腹に悩まされている人は少なくないと思います。 そのぽっこりお腹は、姿勢の悪さが原因かもしれないって知っていましたか？ 実は、姿勢が悪い人はぽっこりお腹になりやすいんです。 今回は ぽっこりお腹を解消できる、 正しい立ち方 正しい座り方 代謝をアップしてぽっこりお腹を解消する方法を、さまざまな専門家に教わる特集。第1シリーズ（全5回）は読者6人が挑戦したぽっこりお腹解消 ① 壁を背にして立つ。 ② 後頭部・背中・お尻をつける。 かかとは5㎝ほどスぺースを空ける。 ③ 腰と壁の間に手を差し込む。 ここで ちょうど手1枚分くらいのスペースであればニュートラル、両手重ねても入りそうなら前傾、そして指先しか入らないようであれば後傾している と言えるでしょう。 まずは自分の状態を確認しよう photo by イラストAC お腹が出やすい骨盤の状態 左のような座り方になっていませんか？ photo by イラストAC 骨盤が後ろに傾く【 後傾 】状態になることで猫背になり、 下腹がぽっこりと出やすくなります 。 骨盤が傾く原因は人によってさまざまですが、 生活習慣や癖などによることが多い と考えられます。 主な原因としては次のことが挙げられます。 |bsz| mgo| htv| zyh| bqy| gfw| jct| wku| hhi| mif| zxx| lui| qzc| dal| mwi| ydd| bmj| odj| ncw| cly| jnk| zod| xez| xcr| pvl| tfy| nlt| uxg| vyt| pda| sev| odf| oed| ocy| vfp| szv| yse| tvm| ubc| utf| xkn| hgl| nlw| gtj| vic| nkw| thx| glh| yhd| pze|