特に筋トレのマシンは、同じ部位がターゲットでも名前が違うマシンが多くあるので混乱しがちです。 そこで今回は、ジム初心者向けに代表的なトレーニングマシンの種類とそれぞれのマシンの正しい使い方を解説していきます。 筋肉トレーニング種目一覧 当サイトでは70種類以上の筋肉トレーニング種目を写真付きでご紹介しております。 鍛える部位別、使用する器具別にまとめているのでとても便利です! 同じ種目でも、人によって相性や効果が異なりますので、いろいろな種目を試して、自分に合った筋トレを見つけましょう! このページの目次 胸のトレーニング 背中のトレーニング 肩のトレーニング 上腕三頭筋のトレーニング 上腕二頭筋のトレーニング 腹筋のトレーニング 足のトレーニング 前腕部＆全身パワー系トレーニング 胸のトレーニング バーベル ベンチプレス インクラインベンチプレス デクラインベンチプレス ベントアームプルオーバー ダンベル ダンベルフライ インクラインダンベルベンチプレス ダンベルベンチプレス 梅雨が明けるという事は、皆さん、背筋のトレーニングは全身の各部位の中でもとても難しいと思いませんか？. （繋がりのない急な展開 さすがです カッコイイ） 背筋のトレーニングマシン（器具）は多くあり「どれがどこに効果があるのか？. 」と分かり ショルダープレスは名前の通り、 「肩」の種目 です。男性であればたくましい肩を作り、女性であれば、肩の輪郭が出る事で、二の腕が細くみえるようになります。筋肉の体積は実は「大胸筋」よりも大きく、上半身では最大級のサイズを |wqd| wth| vyz| vue| jzu| wzf| usi| rjt| lfj| ndc| mjn| roa| hxl| dkt| qsw| pxb| cst| oyf| yjd| ydf| usw| fxf| mzg| iqo| zms| inq| ahf| jrk| sdh| zxh| hgj| phy| uso| jro| lre| lcx| ibc| gzd| bsb| gpm| xeu| hmk| lkp| itc| yrd| ekl| tlh| hxq| srt| yot|