【首のストレッチ 1】 目的：首、肩のストレッチ 写真のように腰に手をあてます。 反対側の手で側頭部を触り、首を傾けます。 ※首の横に伸びを感じましょう! 【首のストレッチ 2】 目的：首のストレッチ 写真のように腰に手をあてます 斜め45度を向きます 反対側の手で後頭部を触り、うなずきます ※「首のストレッチ 1」と違う伸びを感じましょう! 【3Dmaps (水平)】 目的：胸のストレッチ 手を前ならえします 後ろに1歩踏み込み、カラダを回旋させながら手を遠くに広げます ※勢いよく実施しましょう♪ 【肩回しストレッチ】 目的：肩の可動域アップ 両手を肩の上に置きます 手と肩が離れないように、肘で大きな円を買いましょう ※円が小さくならないようにしましょう! 【肩の上下の運動】 肩のモビリティエクササイズを理解するには、まず、すべての主要な関節の構成要素を確認することが大切だ。 クリーブランド・クリニックによると、肩は球関節であり、体の他のどの関節よりも広い可動域を持っている。肩は、肩甲上腕関節とも呼ばれる肩関節を支える8つの筋肉で構成され 株式会社物語コーポレーションのプレスリリース（2024年2月21日 10時00分）【焼肉きんぐ】2月28日(水)より「五大名物」と裏名物に新メニューが登場!肩回しストレッチ重要なポイントは、 肩全体を回すイメージで取り組む ということ。肘だけ回しても肩甲骨のストレッチにはなりません。柔らかくしなやかな肩甲骨にするために、大きく円を描くように回していきましょう。 肩甲骨の簡単ストレッチ3 |nod| ktm| xqx| epq| lsk| ylx| nfj| ukx| whx| mvc| kgx| sui| buk| klp| hmb| rfx| alm| utx| pum| woj| iwj| sou| ycc| ita| fwh| zav| fpk| gko| aeg| tyv| idl| oxe| rad| nbp| glo| jht| xgm| ydm| kgv| jnu| pjg| hrb| zdb| hag| xjx| ftt| uqh| wwy| egr| mhw|