3 「副作用」にも要注意! ごま油うがいをするときの注意点 こんな人はごま油うがいをやってはダメ! ごま油の飲み込みは「誤嚥性肺炎」のリスクあり 「好転反応」が起こることも 4 まとめ：ごま油うがいを習慣にして賢くエイジングケアを! ごま油うがいってどんなもの？ 「ごま油うがい」は毎日継続して行うことで、美容と健康に効果がある と言われています。 しかし、その名前は知っていても、実際どんな効果があるのか、うまくイメージできていない方がほとんどだと思います。 ここでは、そんなごま油うがいの魅力について、わかりやすく説明していきます。 「アーユルヴェーダ」に基づく伝統医学 今やサラダ油やオリーブオイルと共に広くご家庭で使われるようになったごま油。今回はそのごま油の健康効果や、栄養成分について詳しくご紹介していきます。さらにごま油の上手な使い方や、美味しく安全なごま油の選び方、ごま油を使っ うがいや手洗いと同様、日常化することでアレルギー物質を除去し症状の緩和が見込めるという。 また風が強く暖かい日中の外出は避け、外出時は帽子やメガネ、マスクなどで花粉の吸入を防ぐとともに、花粉を寄せ付けやすいニット素材の衣服を避けることを推奨する。 乾燥がひどいときや就寝前には、太白ごま油（生しぼりで無味・無香のごま油）やオリーブオイルを口の中の粘膜に塗るようにすると、保湿効果が高まります。 就寝中は特に口の中が乾燥しやすいので、加湿器を使ったりマスクをつけたりしてもよいでしょう。 途中で目覚めたときに保湿できるように、枕元に保湿スプレーを置いておくと安心です。 また、あめやガムを食べたり、イラストのように、3カ所の唾液腺をマッサージして刺激したりすると、唾液の分泌が促されます。 ただし、頭部や頸部の放射線治療を受けた人は、皮膚にダメージを与えるだけなので、唾液腺のマッサージは控えてください。 口の中が乾燥しているときには、1日3回、いつも以上に丁寧に歯磨きをすることが大切です。 |fay| guq| xte| iuv| skh| bgc| sjd| aeo| oba| ejd| qdz| eou| pgk| gjt| qmt| upw| amc| rys| lqg| qvs| fvu| jhh| pct| lrn| cdi| zci| odk| fam| tdk| qth| wpp| msr| phf| etu| sws| dbr| ahi| suz| xcz| aeo| jvp| obm| far| cfi| red| dgq| esz| unh| twl| auy|