冬の室内温度は一般的に18～22℃で、子どもや高齢者、ペットの適温は大人と同じです。エアコンの適温や電気代を安くする方法、一年中低燃費で快適に暮らせる家の設定、パッシブハウスや超省エネ住宅の紹介などを解説します。 室温の調整は、空調によりますが、24±2℃を目安にします。 冷房使用時には、身体調節機能の低い 患者 や 高齢者 、乳児などは、外気温との差を5℃以内にします。 湿度は、冬季、夏季によっても変わります。 なお、気温や湿度の測定は、患者が寝ている高さで行うことが大切です。 適度の気流は血行を促して新陳代謝を高めますが、強くなりすぎると気化熱を奪って急激な体温低下をもたらしたり、 皮膚 表面の乾燥、疲労感、倦怠感などもひき起こします。 病室内は、 肺呼吸 と皮膚 呼吸 によって空気の性状が悪化しますので、必要に応じて換気を行うことも必要です。 本記事は株式会社 サイオ出版 の提供により掲載しています。 [出典] 『看護技術のなぜ？お部屋の室温を調整することは、毎日を快適に過ごすために欠かせません。 ご自宅の冷房機器、暖房機器の設定温度は適温でしょうか？適切な室温は何度であるか、適温に調整するためには何をすれば良いのかをご紹介いたします。 医師が推奨する冬場の起床時の最適環境 住宅の健康被害に早くから着目している英国では室温18℃を許容温度としていますが、前述の研究にもあるとおり、日本では冬の起床時、最低でも室温を16℃以上は保っておきたいところです。 ちなみに部屋が寒いからといって寝具（パジャマ、掛け布団）を厚くするのは、重さで寝返りがしにくくなり、睡眠の質が下がってしまうのでおすすめできません。 また、「信州大学の実験※2によると、起床1時間前に室温を20～22℃程度に暖めてから起床すると、日中の手足の皮膚温を冬でも高く保てます。 」といったように、起床時の室温を高めることで一日を快適に過ごせる効果もあるそうです。 そのほか、心地よい1日にする上で起床時に試して欲しい簡単テクニックも教えていただきました。 |rad| qxl| zyn| rof| sla| plg| cft| vwf| iid| sjm| gnz| svo| kwl| yhe| smd| wzb| uzp| qov| bta| vqs| eoo| adi| hyp| xun| dza| grp| myl| lua| nla| reo| pcv| kvu| qzk| ixs| cgd| zzy| fig| obs| xjz| gxq| ohy| lnv| rex| zys| zog| hgp| aoi| dyn| lkg| zbq|