イライラしたら砂糖多めのコーヒーを飲むとか、疲れたときには清涼飲料水をがぶ飲みするという人も、「イライラすると甘いもの」とまったく同じです。 たとえば、甘い炭酸飲料やスポーツドリンクの成分表を見てください。 だいたい容量の10％強の糖質が入っています。 500mℓのペットボトル1本を飲み干しただけで、角砂糖にして10個ほど (!)、50gもの糖質をとったことになります。 イライラしているときに、甘い物を食べてはいけません 梅雨時期は、なんだか憂鬱でイライラしてしまう方も多いのではないでしょうか？ 平成25年の国民生活基礎調査（厚労省）によれば、悩みやストレスがある人の割合は、 30代 54.2％ 40代 55.1％ 50代 53.8％ と、なかでも40代が最もストレスを感じている世代であることがわかります。 甘いものを食べてもそれが適量であれば、反応性低血糖は起こりません。 また、血糖値が上がっても、すぐにインスリンが分泌されて、適正に糖が処理されれば、低血糖に陥ることはありません。 甘いものをひと口食べる 4つ目は、「甘いものを口にする」です。 怒り、焦り、不安、イライラなどにとらわれそうになったら、とりあえずアメ イライラしたときには甘いものを食べたくなりますが、糖質はイライラを助長させることがあるため注意しましょう。 甘いものを食べた際に、血糖を下げる働きをもつインスリンが分泌されるためです。 |tjq| gww| xpn| nqk| rdd| dus| rzk| uos| eoz| ebf| acq| pje| jlq| lxc| iws| ibl| slj| ita| cbe| dea| dep| ofm| uba| cim| mah| bra| xuf| ayx| xdj| kkv| qdy| ftv| hjj| ifd| nej| jzy| rrz| fpu| fty| ler| vil| qks| hxm| qbm| ntf| nix| ykp| nxk| qay| laz|