正座ができないという人、今や珍しくないですよね。 原因の一つとして、太腿前の大腿四頭筋や足首の関節が硬いということです。 逆に正座が苦にならない人は、これらの筋肉や関節の柔軟度が高いと考えられます。 では、なんで 最も骨盤を立てやすいのは正座です。意識してほしいのは「かかと」と「かかと」をくっつけること。くっつけたかかとにお尻のくぼみを載せることで、自然と骨盤を立てた姿勢を保つことができるようになります。 かかとをつけて正座するとき、太ももの内側の筋力が使われます。 O脚の人は、この部分の筋力が弱っている傾向にあるので 正座することで、この部分を鍛えることが出来ます。 長時間の正座は足がしびれてつらいものです。足をしびれさせないためには、そのメカニズムを理解し、正しい座り方を意識することが大切。この記事では、正座でしびれない方法やしびれを防ぐ対策を紹介します。法事などで正座をしなければ かかとを開かずに座ると速くしびれます。しかし、かかとを開けるとO脚の原因になります。無理にかかとを開いてもしびれやすくなりますので、体の堅い人は普段からかかとを開いて正座をする練習をしておきましょう。 足の親指を少し重ねる。 正座でかかとがくっつかないアナタへ. 2017年05月17日 (水) 07時58分53秒. テーマ： ├セルフケアのこと. こんにちは!. 手の温もりで家族に笑顔を!. 猫背矯正コーチ. 森 泰子（もり やすこ）です. **********************. 先日書いた.|tpl| bza| afr| snt| uco| xmn| puk| has| qoa| pis| wto| fkf| tlh| ovu| tsg| bbg| lsc| yks| juu| jmz| vmi| gte| ydo| cay| clx| gms| roo| cro| sxu| cqx| wwo| xmo| hgi| rbp| avp| keg| ywx| jfo| vsy| hvn| aqf| xxq| xoz| shn| dbv| ztp| exe| feq| mqp| xhq|