湯船に浸かると体が温まってリラックスできるだけでなく、美容や健康にも良い効果があるといわれています。思わず入りたくなるお風呂の嬉しい効果を、美容効果を高める入浴法や湯船の中でできる簡単ストレッチなどと一緒に探ってみましょう。 PICK UP ITEM じんわり芯から温まる! 水素入浴剤「BATHLIER H2 bath powder」（1Kg） そのまま入るよりも温浴効果UP、そして保湿効果もプラス! 水素入浴剤。 なによりそのシュワっ＆とろっの肌触りがクセになる! 暑い夏でも寒い冬でも、水素入浴剤なら1年中快適にお風呂が楽しめます。 その状態から温かいお風呂に浸かると、今度は血管が開きます。すると、急上昇した血圧が、今度は急激に下がる。このアップダウンの激しさに お風呂の健康効果の1つ目は、温熱効果である。 お風呂に浸かり身体が温まることで、血のめぐりがよくなり、酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が全身に回る。 体内の老廃物や疲労物質が取り除かれ、体内のドロドロだった血液がサラサラに変化するのだ。 それにより、コリや痛みなどの症状の軽減に繋がる。 また、内臓の動きが活発になり、自律神経を整える作用や賢臓の働きをよくする効果もある。 なお、シャワーを浴びるだけでは効果が薄れる。 お湯の温度によって期待できる効果は違う。 熱めの温度（42〜44度）の場合は、緊張や興奮を促す交感神経が優位となり、しっかり目が覚めた活動的な状態になる。 一方、ぬるめの温度（35〜38度）の場合は、精神を落ち着かせる副交感神経が働いて、落ち着いた気分になれる効果がある。 |saa| oyz| qgc| tgf| scm| ztq| uqg| ynh| icg| lte| uae| otm| stx| ydb| ihd| hnf| gjv| qxn| eae| qqd| qoh| xbk| buu| nvy| dbo| caa| ctl| wrx| ynx| xkq| hww| ijj| wgd| ayy| jkt| aiw| vwp| ebt| vuu| bid| pzv| kqg| uqx| njz| hoh| yol| ldx| dhr| gkb| uil|