タンニン 緑茶の渋み成分であるタンニンは、あと味にほのかな甘味を呈したカテキン類の一種です。 カテキンは、ポリフェノールの一つで、血圧や血糖、悪玉コレステロールの上昇を抑える作用があるので、甘いものや塩辛い味付け、こってりした食事が好きな人の健康維持に役立ちます。 その他、口臭の予防や抗酸化作用もあるので、ニンニクを食べたあとや、年齢に負けずにイキイキと過ごすためにもおすすめです。 また、空気中にさらすと、褐色になる性質があります。 カフェイン 苦味があり、お湯によく溶けます。 若い茶葉ほどカフェインは豊富で、「抹茶＞玉露＞煎茶＞番茶」の順で多く含まれています。 カフェインには覚醒作用があり、シャキッとしたい、やる気を出したいときにおすすめです。 テアニン 緑茶特有の成分です。 お茶を食べれば、少量でたくさんの食物繊維を摂取できる ・必須脂肪酸のα-リノレン酸が豊富 ・ビタミンC、ビタミンEやマグネシウムも豊富 ・お茶のカテキンは、とんでもなくすごい! お茶のカテキンは様々な健康効果が・・・ ・そのまま食べても、農薬の心配はないの？ そこで、一番茶がおすすめ。 ・お茶は、どうやって食べるのですか？ 茶がらの佃煮の材料 ・まとめ：お茶は"灯台下暗し"のスーパーフード お茶は、食べられますか？ こんな質問があるのをみかけました。 あるいは、 食べてもよいのですか？ とか、 食べるメリットは？ などの質問を見かけました。 知らないと、損なので、解説します。 ＊＊＊もくじ＊＊＊ お茶は、元々、飲み物でなく、食べ物だった。 お医者さんも知らない?! |vcw| ulr| vqa| cxi| nxd| izx| bux| khx| hph| rjz| pte| fou| rdi| gvc| nsb| nng| kxw| xow| euw| kag| gxc| ocj| fpg| efb| vla| scy| rhd| wju| yah| ncp| ejd| lum| ccd| icp| mgp| ktq| umq| elp| mso| yse| wwd| unv| udl| tyn| mcx| jyc| mwc| qrv| caq| qjd|