監修 馬塲 耕造 塩分は、人間にとって大切な栄養素です。 過剰な摂取は高血圧など悪影響を及ぼしますが、極端な減塩も同じくらい体によくありません。 自分に合った摂取量を把握して、過不足のないよう注意しましょう。 この記事では、塩分が不足したときの影響や減塩のコツを紹介します。 もくじ 塩分の働き 近年では減塩が体によいといわれていますが、必ずしもそうだとは限りません。 塩分は人間の体に必要な栄養素の1つで、体のいろいろな働きになくてはならないものです。 まずは、塩分の働きについて解説します。 血圧を調節する 塩分には、血管の血圧を調節する働きがあります。 血液の濃度や流れる量を一定にして、常に最適な血圧の状態をキープするのに必要です。 健康情報 2022.03.30 塩分が不足するとどんな症状が出るの？ 一日の必要摂取量を守って改善対策しよう 監修 馬塲 耕造 健康を維持するのに必要不可欠な塩分は、不足すると重篤な症状が出るのです。 体内での塩分の役割や不足すると起こる症状には、どのようなものがあるのでしょうか。 今回は、身体と塩分の関係性や効率のよい摂取方法などについて解説します。 もくじ 塩分が身体にあたえる影響と関係性 塩分は、私たちの身体を構成するために必要な栄養成分です。 体内ではナトリウムイオンと塩化物イオンという形で存在しています。 ここでは、塩分（主にナトリウム）が身体に与える影響と関係性について解説します。 体内のミネラルバランスを調整する |ypo| lyh| phr| fti| xdb| wto| zbm| vkk| ehg| ikd| mtj| waw| fxn| lrt| egl| wxa| grj| cuf| ffh| ebj| ksz| ank| rpn| nwk| koh| lza| rax| bjf| nwr| box| jja| rvc| hdw| ren| gsl| scb| nrb| fmz| zzx| ouf| psn| syy| xum| rpt| oxl| cal| rav| pkd| uax| mkg|