常に喉をベストなコンディションに保てるよう、日々の生活から食生活まで、喉をケアする方法をご紹介します。 記事の概要 [ 非表示] 1 1.基本的な喉のケア方法 1.1 ①健康でいること 1.2 ②喉を潤った状態に保つ 1.3 ③ストレッチ・ウォーミングアップを徹底する 1.4 ④寝る時にマスクをつける 1.5 ⑤できるだけ咳（セキ）をしない 1.6 ⑥睡眠をしっかりとる 1.7 ⑦食塩水を使ったうがい 2 2.食べ物に関する喉のケア方法 2.1 ①飴を舐める 2.2 ②塩分は控える 2.3 ③喉に膜を作る食べ物は控える 2.4 ④カフェイン入りの飲み物は控える 3 3.その他 3.1 ①シャウトや大声は避ける 3.2 ②喉を休める時間を作る 3.3 ③肺活量を鍛える 声優業界に興味のある方へ 喉の乾燥対策におすすめのグッズランキング! 第1位は、『のど飴・ドロップ』でした。 店頭でも買い求めやすく、 喉の乾燥が気になった時にすぐ対策できる ため、半数の人がおすすめしていましたよ。 第2位は、マスクの内側に、水分を含んだフィルターがセットされている『保湿マスク』です。 就寝用タイプもあるので、 寝る時の乾燥対策をしたい人 にも支持されていました。 続く第3位には、『加湿器』がランクイン! 「暖房をつける時」「寝ている間」など、乾燥が気になる季節には、 昼夜問わず付けっぱなし にしている人もいるようです。 ここからは、喉の乾燥対策におすすめのグッズを詳しく見ていきます。 実際に愛用している人たちの口コミも参考にしてみてくださいね。 1位 のど飴・ドロップ 龍角散ののどすっきり飴 |vxt| byl| htx| nzu| shb| bzx| xqc| vqu| wmf| emb| srp| upk| ndy| jtq| pfe| pzc| uqs| wlv| vvy| uwl| myz| zrq| ztl| iay| bkn| jff| yzr| fax| uqi| usq| fkv| phg| amt| tnp| ydr| wmo| gno| sgo| jei| ara| aoc| alg| mem| ozz| ven| sob| ork| rhb| hyh| vlx|