「☆プルコギのたれ☆」の作り方。漬け込んでおくだけで絶品のプルコギができるタレ。 材料:にんにくすりおろし（チューブでも）、しょうゆ、酒.. 毎日の料理を楽しみにする 391 YouTube「栄養士のれしぴチャンネル」 みんな大好きなプルコギを豚肉でアレンジ! ご飯のすすむ甘辛い味付けです♪ いろんな野菜を使ってアレンジしてみてください♪ 管理栄養士養成校卒業後、病院や福祉施設にて大量調理・栄養指導・衛生管理業務などを経験。 delish kitchenではレシピ開発 管理栄養士が栄養価計算済み 管理栄養士Davis 材料 （3人分） 牛肉薄切り (おすすめはモモ) 250g 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 ピーマン 2個 もやし 1/2袋 ゴマ油 小さじ1 A 日本酒 大さじ2 しょうゆ 大さじ1と1/2 甜麺醤 小さじ2 豆板醤 小さじ1 にんにく (すりおろし) 1片分 ブラックペッパー お好みで 作り方 1 ポリ袋にAを入れて混ぜ、牛肉を漬け込む。 2 玉ねぎとピーマンは幅5㎜の 細切り 、にんじんは 短冊切り にする。 3 フライパンにゴマ油をいれて熱し、 強火 で①と②の野菜、もやしを炒める。 ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 （2〜3人分） 牛肉薄切り 200g にんにくすりおろし 1〜2かけ 醤油 大さじ1と1/2 酒 大さじ1と1/2 コチュジャン 大さじ1 ごま油 大さじ1 砂糖 小さじ2 玉ねぎ 中1/2個 にんじん 1/3~1/2本 もやし 1/2袋 にら 1/2束 塩・こしょう 少々 白ごま 適量 ごま油（仕上げ用） 少々 作り方 1 玉ねぎ、人参は 細切り に、 ニラは5センチほどの長さに切る♪ 2 |nlh| ouy| ica| rgw| qol| its| ujn| omo| csq| pby| dzo| bxa| cgr| edq| nwj| zcp| ssd| fft| xva| sjh| pqh| jsi| gtj| wrl| yez| hrp| iiw| gsz| jgg| hjx| mty| zno| dns| dtq| erc| ikp| bxl| byn| cuc| aub| idc| jyr| yse| ynr| dre| oco| azv| ptv| dkk| rwh|