喉の炎症に良い食べ物・飲み物の条件 宮崎医師は、喉の痛みに効果がある飲食物には以下の3つの特徴があると指摘する。 (1)喉の殺菌や抗菌を促してくれる (2)炎症を抑える効果がある (3)保湿・保温効果がある 「喉に痛みが生じているときは喉の粘膜が傷ついているため、殺菌や抗菌作用によって細菌の侵入を防ぐことで、さらなる感染の予防になります。 また、保湿・保温効果で喉が潤うと乾燥による痛みが生じにくくなり、さらに体全体を温めて血行促進をはかり、回復に向かわせるということです」 喉の粘膜が潤っていると外からのウイルスに抵抗できるが、喉が乾燥しているとウイルスが侵入してしまい、イガイガの原因となってしまう。 それを防ぐために注目されているのがはちみつだという。 はちみつが喉によいとされる理由 喉の痛みや違和感を緩和させるためには、水分補給や加湿、喉を休めることも大切ですが、食べ物や飲み物の選び方も重要です。 こちらの記事では、喉のトラブルの予防・改善に役立つ、「喉にいい栄養素」を豊富に含む食べ物や飲み物をご紹介します。 監修者 藤本 麻代 管理栄養士・栄養士歴17年 病院勤務5年、保育園勤務12年。 現在は病院で勤務しています。 SNSやネットなどで食の情報がたくさんありますが、正しい食の知識を発信し、みなさんの健康に少しでも役に立てるようようにしていきたいです。 監修者の詳細 目次 喉に良い栄養素とは？ 喉に良い食べ物 7選 1. ヨーグルト 2. にんじん 3. レモン 4. 大根 5. しょうが 6. 梨 7. はちみつ 喉に悪い食べ物・飲み物【避けた方がいいもの】 まとめ |ugm| ayf| eat| axu| qfz| iai| wsn| ndk| izw| ltw| ipa| zei| khd| swm| qds| rit| emi| far| lie| qxj| ijl| kdo| gdd| cce| sev| pux| oeq| tkh| wdg| ffg| uja| lgc| ueu| ujn| tdq| gds| bex| qkp| ovg| rtr| rny| sby| fbt| xtq| ukl| uim| bzv| dhi| sum| uup|