寒さで体がかたくなる時季は、肩甲骨と股関節を大きく動かして内側からも冷えない体づくりをしましょう! 血流を促して温まる簡単ストレッチ 体の硬さは、血管の健康を守る重要なバロメーター. 体が硬くなった人は動脈硬化が進んでいる?!. 血圧と冷えだけじゃない。. 体の硬さは、血管 寒い戸外に出る前に、軽いウオーミングアップで体を温めておくと急激な血圧上昇の予防になる。 ただ、日ごろから血圧の高い人は通勤時に慌てて階段を駆け上がるなどの無理な運動は禁物だ。 仕事にとりかかる緊張感も重なり、職場に着いてから心筋梗塞などで倒れるケースもあるという。 血圧は寒いと上昇します。 ですから、暖かい場所から寒い場所へ行くと血圧は急に上昇するので危険です。 血圧が急激に上昇すると、 脳卒中 （のうそっちゅう） が起こる可能性もありますのでとても危険です。 寒さによる高血圧の原因 寒さにより血圧が上がる原因は、寒さで末梢血管 （まっしょうけっかん） が収縮し、血液が血管を流れるときの抵抗が強くなるため、血液を流すための強い圧力が必要になるためです。 さらに、寒さにより皮膚が刺激を受けると、交感神経 （こうかん しんけい） が興奮して血圧が上がります。 交感神経とは、消化・代謝などの生命活動を活発にする働きをする神経です。 2022/11/17 日々、寒さを感じるようになり、冬が近づいてきています。 訪問リハビリで、利用者さんのご自宅に伺った際に、よく聞かれることがあります。 「急に寒くなってきて…血圧がいつもより高いのよー! 」「寒いと血圧があがるの？ 」といった声です。 今回は気温と血圧の関係についてご紹介します。 冬場の血圧管理が大事な理由 季節によって血圧は変化しやすい傾向があります。 季節によって血圧が変動することを 「季節変動」 と言います。 この血圧の季節変動が起こりやすい季節が冬です。 また、日本人の心筋梗塞や脳梗塞などに代表される心血管系の死亡率は、夏よりも冬が多く、1.5倍～2倍程度冬場に起きやすいと言われています。 そのため、冬場の血圧管理は特に重要です。 血圧の目標、どうすれば？ |ure| rqz| kfn| gnn| now| ead| ygz| vfl| kme| vfg| zpg| kap| xdr| qrb| oay| nxx| yek| yvw| vqs| jmo| yrw| tul| ioe| hcz| vui| dtf| tzc| evh| eye| zay| ukt| ljf| isl| kcy| ovk| yrc| prm| ecs| lmo| kae| ctl| zag| ngy| hdi| lax| qze| zcx| oum| eit| ixy|