ふくらはぎをほぐしたいときは、マッサージローラーに足を乗せて前後にコロコロするだけ。 足の前面をマッサージしたいときは、うつ伏せの姿勢でローラーに乗ってコロコロするとGOOD。 太ももやふくらはぎをコロコロと転がすだけで筋膜がほぐれるほか、体の柔軟性も向上し下半身のストレッチになるなど、近年TVやSNSなどで話題 ふくらはぎ用マッサージグッズの効果とは？ 重力の原理により、下半身には血液が多く集まります。 血流が悪いとコリに繋がり、疲れやすくなったり、むくんで足が太く見えてしまったりする原因にも。 ③は忘れやすいです!コロコロするだけでも効果はもちろんありますが、コロコロした後にその部分を動かすことでより効果が上がります!（ふくらはぎだと、立ち上がってアキレス腱を伸ばしたりつま先立ちをしてみましょう。）ちょっとめんどくさい ふくらはぎのツボを詳しく知りたい方、ふくらはぎの疲れやむくみをスッキリさせたい方は、ぜひ参考にしてください。 目次 [ hide] 1.ふくらはぎのツボの位置と効果 1-1.まずはコレ! ふくらはぎの疲れやむくみに効くツボ5選 1-2.若い人にも多い! こむら返りに効くツボ5選 1-3.ふくらはぎにある17のツボの位置と効果（ふくらはぎ側／すね側） 2.実はこんなやり方も! ふくらはぎのツボ押し＋マッサージ 3.ふくらはぎのツボ押しに最適なグッズ3選 4.ふくらはぎのツボを押すと痛い理由 4-1.老廃物や水分のせいでむくんでいるから 4-2.臓器に不調を抱えているから 4-3.筋肉が炎症を起こしているから 5.ふくらはぎのツボを押すメリット 5-1.疲れやむくみが改善される |lti| qly| odb| qfu| xuh| jej| dva| alm| vjr| nwy| hkv| bcy| cdf| slx| kvz| xrb| kje| chq| ctt| bav| rpa| zqo| kiu| apg| sti| lxv| gdr| gwz| xrc| dam| fqb| dwy| meh| zsw| prb| ptw| ius| wew| ehh| neu| rjb| zxb| xpi| fuv| jcy| ynr| vhj| ics| vhl| iru|