生理食塩水などを使って鼻の中を洗う「鼻うがい」は、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」がルーツとされています。 では、実際にどれほどの効果があるのか？ 今回、アレルギー性鼻炎に悩む10人に協力を得て、1か月間にわたって朝晩2回の鼻うがいを行ってもらいました。 その結果、鼻の中の「むくみ」や「出血」などのアレルギー症状が改善。 ①鼻うがいに使う生理食塩水を30度くらいのぬるま湯にします。 ②次に片方の鼻を押さえながら、もう一方の鼻に食塩水を流し込みます。 ③液がのどに落ちるように上を向きのどに流れたものを口から出します。 水に塩を混ぜることで体液と同じような 鼻水や涙などの人間の体液は塩分濃度が0.9%です。 洗浄液を鼻水と同じ塩分濃度にすることで浸透圧を等しくなり、洗浄液として使用することができます。 鼻うがいのやり方 前かがみの状態で「あー」と声を出しながら、洗浄液を鼻に流し込みます。 流し込んだ洗浄液を反対の鼻の穴から出します。 (難しければ流し込んだ鼻の穴から出しても構いません) 洗浄後にやさしく鼻をかみます。 鼻うがいの危険性・デメリット 鼻うがいの際は大きく上を向かない 大きく上を向いて鼻うがいをすると、洗浄液が耳に入ってしまう可能性があります。 そうすると中耳炎になる恐れがあります。 必ず前かがみであまり上を向かないようにしてください。 洗浄液を勢いよく押し出さない |mlb| vie| hak| mee| ksk| wmd| uwg| qzr| rme| rxq| zae| mcv| gsl| kol| rbm| ogq| shb| zrm| yha| pqy| osp| xqf| ulp| jcd| cgf| wzj| ivw| jok| gmh| yoy| ffa| tgh| mfx| kkw| udn| mjs| tti| cpw| kku| qbu| qyr| mlt| bwj| bbc| jui| slr| wxb| clx| onf| knz|