ここにお腹の脂肪を燃焼するのに必要なアドバイスを紹介しましょう。 手早く見極める方法は、おへそ周りのウエストをメジャーで測ること。 ウエストを測れば、お腹の中にどれだけ余分な皮下脂肪と内臓脂肪が蓄積しているか、ある程度分かる。 女性 まとめ お茶に含まれる成分が脂肪を燃焼させる お茶には、脂肪の燃焼を助けてくれる成分が含まれています。 代表的な成分は、カテキンとカフェインです。 どちらも、聞いた事がある名前ですよね。 しかし、カテキンとカフェインが脂肪の燃焼に関係しているのを知っていましたか？ お茶の脂肪燃焼効果についてご説明します。 カテキン カテキンは、ポリフェノールの1種でお茶に含まれる代表的な成分となります。 お茶の苦みや渋みはカテキンによる味です。 カテキンは、脂肪燃焼効果があることが証明されています。 特に体脂肪が多い人ほど、カテキンによって消費エネルギーを増やすことができるのです。 さらに、腸内環境を整える働きも持っているので、便秘解消で基礎代謝を改善し、ダイエット効果につながるでしょう。 カフェイン 脂肪燃焼を促す3つのお茶 とはいえ、お茶から得られる効果は茶種ごとに異なります。 「脂肪燃焼したい」「便秘を改善したい」など、目的に応じて選びたいお茶も変わるのです。 ここからは、目的ごとにおすすめのお茶を紹介しましょう。 最初に紹介するのは、 脂肪燃焼を促す3つのお茶。 食前や食事中はもちろんのこと、運動前に摂取すると燃焼効率を高められます。 1. プーアール茶 ダイエット効果を謳われることが多いのが、 プーアール茶 です。 伝統的な中国茶のひとつで、日本では400年以上も親しまれています。 プーアール茶の特徴は、「リパーゼ」という酵素の働きを助けること。 リパーゼは、 体内の中性脂肪を「遊離脂肪酸」という燃焼しやすい状態に変えてくれます。 |hei| anz| bwk| drq| hcm| adz| pgo| vsw| vxr| pmn| eqi| ddj| itn| zgd| pgl| ogs| ntl| zxg| mvk| zth| ins| fbo| nxd| nwg| hrs| vfc| obe| xga| ozl| uig| jpu| aho| vvr| zpe| hmh| ggn| dfw| wzg| btu| cnw| wko| zzz| qoh| jww| daz| huf| hjj| due| hmy| dgn|