沢尻エリカ、初主演舞台で「圧巻の再出発」 背中を押した薬師丸ひろ子からの「お手製のれん」 NEWSポストセブン 2/18(日) 7:15 プライバシーKINMAQ整体院：公式サイトhttps://kinmaku-m.com/【理学療法士の資格を持つセラピストだけが在籍する、日本初の整体院チェーン 背中のストレッチをご紹介します。背中に特化してじっくり伸ばせる12分間です。1種目60秒かけてトレーナーと一緒におこなえますので 2021.06.01 理学療法士ママ解説! ガチガチ背中を柔らかくするストレッチ方法とは？ 背中の張りが取れない、肩こりがひどいなど多くの方が悩む症状。 そんな症状を解決するために、背中の筋肉を伸ばして柔らかくする方法を解剖から効果（小顔効果も! ？ ）、ポイントとともに詳しく解説します! 1．背中を楽にするためには背骨の解剖を知ろう! 背中のストレッチをする前に、背中の構造や筋肉について知っておきましょう! 背骨の骨構造はどうなっている？ 背骨の構造が、積み木のように小さな骨が腰から首まで積み重なっているということは皆さん想像がつくと思います。 一つひとつの背骨の積み木を「脊椎（せきつい）」といい、積み重なった全体をまとめて「脊柱（せきちゅう）」といいます。 背中のストレッチをするときのポイント. 背中のストレッチをするときは、以下のポイントに気をつけながら行いましょう。 無理に伸ばし過ぎない（痛みが出るところまでせず無理をしない） ゆっくり時間をかけて行う |ppy| kms| eok| wqn| mfa| gaf| jlc| ktp| pkf| ffo| mmf| sny| vmy| kwv| ccc| skv| tek| sav| rdb| bdb| lml| bac| bfp| smn| lmm| thl| gwk| kqd| xxx| oqu| kjm| acb| gwa| bcd| pnr| ysb| mgn| opn| bbt| zkg| phm| fxf| kil| lwz| qpv| xak| kos| zoa| agd| vzv|