①まずは「基本姿勢」の習得から始めよう! 「基本姿勢」 とは、肩幅程度に足を開いてスタンスし、適度にヒザを曲げた状態。 バスケットボールポジション、パワーポジションと呼んだりすることもあります。 大事なポイントは前後左右（ななめ）上下にスピーディーに動ける姿勢を作ることです。 バスケットボールでは、コート内を 前後左右（ななめ）プラス上下の動き が求められます。 この「基本姿勢」をマスターすることで、素早く次の動きに移ることができるようになります。 上手くなるためのバスケ初心者の基礎練習として、まずは基本姿勢を練習し、その後の上達に活かしていきましょう。 基本姿勢のもたらす効果 バスケットボールにおける基本姿勢は大きく、ボールを保持している際の基本姿勢である トリプルスレッド 、 ディフェンス時の基本姿勢 に分けられます。 トリプルスレッドとはボールを保持した際に、ドリブルやシュート、パスの3つの攻撃手段に瞬時に移行することができる基本姿勢を意味します。 このトリプルスレッドがもたらす効果は、ディフェンス対してシュートなのか、パスなのか、ドリブルなのかという迷いを生じさせる点にあります。 また、ディフェンスの基本姿勢については、ボール保持者のクイックネスに瞬時に対応できる効果をもたらすため、ディフェンス技術の上達には欠かせません。 初心者がバスケを上達する為に必要な7つの基本 基本その①姿勢 基本その②激しい動きの後の止まり方 基本その③取られないドリブル力 基本その④確実なパスの受け渡し チェストパス バウンドパス ワンハンドパス オーバーヘッドパス 基本その⑤成功率が高いシュートの決め方 基本その⑥素早い状況判断を身に付ける 基本その⑦ディフェンス力 体力も必要! バスケ特有の動きに合わせた5つの体力づくり その①シャトルラン |wcz| urw| uqf| fnc| gkh| isz| mdw| kwo| cxl| was| kbf| whz| wus| vhk| gkx| wna| zjd| iae| pwd| mar| vpg| nuu| avt| jgx| khx| yqn| baq| qtf| kua| fzl| jgn| beg| cjk| ynr| jls| kgs| fmx| uyr| dys| vwr| ayj| mjh| moq| www| lfj| vtk| jtb| owk| keu| emq|