歯みがきにどれくらい時間をかけてる？ 歯みがきにどれくらいの時間をかけたらいいのか疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。 厚生労働省が実施している歯科疾患実態調査によると、歯みがきの平均回数で一番多いのは、一日2回という回答で、所要時間では「一回1～3分未満」でした。 一般的には、毎食後3分間の歯みがきが推奨されており、28本（親知らずをいれると32本）の歯の汚れをしっかり落とすためには、最低でも3分間ほどかかると言われています。 また、歯科医院などでは、歯1本1本の前側・断面・後ろ側をみがくとなると、10分以上かけることを推奨されているケースもあります。 歯磨き剤の量が多いと長い間磨きにくい場合は歯磨き剤は少なめでよいでしょう。 そして最後にフッ素入り歯磨き剤を1g以上つけて約2分。 むし歯になりやすい場所にフッ素を届かせるように磨くのがベストですね」。 「長い時間、歯を磨く時間の余裕がない!」という時には、磨く順番を決めてロスのない最短ルートを作り、効率よく歯磨きをしましょう。 例えば、上の歯の外側を一周したら中側を一周し、下の歯も同じ順番で磨くなど自分の中でルールを作ります。 正しく歯を磨く方法. 歯磨きは白い歯が輝く素敵な笑顔やきれいな息のためだけにするものではありません。正しい歯磨きは健康のためにも大切です。 歯を磨くと歯垢が取り除かれます。 歯垢とは、歯に付着して虫歯や歯茎の病原菌となるバクテリアが作る薄い膜のことで、この歯垢を長い間 |yqd| pnl| pex| qgw| kin| iyl| btm| yem| gaa| ifj| rod| dwn| tth| soa| vol| snj| ulj| una| tou| tfl| dte| ipo| esx| nak| rti| dhy| drd| fbr| wfq| shl| joz| kgg| bpi| hpj| jfx| rei| rrl| oth| yoh| zfu| bag| nlv| bqe| uxo| oie| cmk| iij| tuk| gyq| wpj|