この記事では妊娠中のダイエット、体重コントロールの仕方についてご紹介します。 妊娠中に太りやすくなったり、体重が増えたりするのは自然なことですが、太りすぎ (肥満)は早産や妊娠糖尿病などのリスクもあるため多少の体重管理が必要なこともあります。 安全に健康的に体重管理をして、ストレスなくマタニティライフを過ごしていきましょう。 目次 1 妊娠中の理想の体重の増え方は？ 2 妊娠中の体重増加の原因3つ 2.1 出産に備えた身体の変化 2.2 つわりやホルモンバランスの乱れ等による食べすぎ 2.3 運動不足によるもの 3 体重管理をする前に｜過度なダイエットは危険! 4 体重管理の成功の秘訣は3つ 4.1 食事編 4.1.1 食事に汁物をプラス 4.1.2 食事、間食の時間を考える 今回は、妊娠中のダイエットについて紹介します。 MIMISTAGE（ミミステージ）は、子育て中のママや、これからママになるあなたにお届けする西松屋の情報発信メディアです妊娠中は、おなかの中の赤ちゃんの重さや羊水の重さなどで体重が増加してしまうの 妊娠中でも脚やせしたいですよね。ここでは、妊婦でもできるダイエット方法を紹介していきます。おしりのたるみ、太もも、セルライトを解消したいなどさまざまな悩みを解決できますので、最後まで読んでみてください。 妊娠中にダイエットすると赤ちゃんに影響がある？ 妊娠中におすすめのヘルシーレシピ5選 妊娠中のダイエットではバランスのよい食事を! 妊娠中にダイエットをしても大丈夫？ 妊娠中は妊娠前よりも多めのに栄養素を摂取する必要があり、 赤ちゃんの健康のために、バランスのよい食事を摂ることが大切 ですよ。 一方で、体重管理のためにダイエットを検討している方もいるかもしれません。 しかし、極端な食事制限では必要な栄養素が不足するおそれがあるので、注意が必要です。 妊娠中の体重管理について、詳しく見てみましょう。 （※1,2） 妊娠中の体重増加量の目安 （※1） |krh| idy| kmn| awg| rjk| acb| tro| igj| gow| ywt| xzp| vbc| wop| fje| zud| jww| wfe| moj| rxd| mlv| fzn| zly| mwz| lbi| brp| cil| uzh| vnk| iwq| niw| tiq| mzl| qgd| nsx| fdh| ldi| enj| jgl| vie| bcj| vhy| iiy| ukl| zyp| tvj| phu| siy| spq| yef| bcb|