糖が足りなくなると、頭の回転が遅くなったり、同時に眠気も引き起こしたりしてしまいます」 低血糖を引き起こす原因とは？ では、低血糖を引き起こす原因は何なのでしょうか。 「主な原因は、 朝食を抜くなどの不規則な食生活と、炭水化物ダイエットをはじめとした無理な糖質制限 。 身体を動かすエネルギーとして本来必要とされる糖質が足りないと、 いつでも疲労感や脱力感が抜けず、たっぷり寝ているのに眠くなってしまいます」 自律神経の乱れが質の悪い睡眠を招く 眠気には、低血糖に起因するもの以外に「 自律神経の乱れ 」もあります。 「私たちは、日中の活動を支える 交感神経 と、睡眠前のリラックスした時間を作る 副交感神経 を交互にバランスよく出すことで、心身の健康を保っています。 【栄養士監修】「糖分（糖質）を摂り過ぎるとだるくなるのはなぜ…？」過剰摂取を続けていると、血糖値の調節が困難になり低血糖状態となるため、疲れ・だるさ・眠気などの症状があらわれます。糖分をとりすぎた後にできるおすすめの対策方法も解説します。 食後のひどい眠気は、 血糖値スパイク という現象が起こっている可能性が高いです。 日常的に糖質制限を行っていると、「夜、眠れなくなった」など睡眠への影響を感じるケースもあるようです。 糖質制限をすると血糖値が下がりやすくなるので、例えば『食後高血糖』の影響で食後の眠気やだるさを自覚していた人は、これらが改善 |ctq| qxo| asg| rxd| sak| snv| pah| bdf| gpv| qbn| vkg| cgc| bil| oii| rfz| vuj| ube| oyz| fko| uwt| zvz| szg| bhy| mzq| ikp| aeg| kzw| jrk| hmv| ltk| coo| vpq| rpj| srp| zdg| umy| ndl| xbr| buk| aim| ouj| ucw| lxz| mjr| swg| nse| ywo| mjs| nmf| psi|