さばの缶汁をきって ボウル に入れ、ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を加えて、 菜箸 で粗くほぐしながら混ぜる。 のりを粗くちぎり、キムチとともに加えてさっとあえる。 器に盛り、きゅうりを添える。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 重信初江 料理研究家。 初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。 NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。 1. ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにく・長ねぎを強火で1分炒める。. 2. さば水煮缶 (水気をきって)・キムチも加え、鯖をほぐしながら更に強火で1分炒める。. 3. にらも加えて1分炒め、醤油をまわしかけて、さっと炒めたら完成。. 4. お皿に盛り付け 今回のコウケンテツキッチンは、思い立ったらすぐに作れるシリーズからさばのキムチ煮をご紹介!さばとキムチの相性抜群!さば缶で手軽に NHKあさイチで話題になった『 サバ缶キムチの作り方 』をご紹介します。 フライパンにサバ缶のサバ、ねぎ、白菜キムチ、卵などを入れて炒めるだけでできる簡単なレシピです。 鯖の水煮缶を使った、中華風の食べ応えのあるメインが手軽にできますよ。 我が家でも人気で何度もリピしているメニューです。 本当に美味しいので是非作ってみてくださいね。 スポンサーリンク 目次 1 サバ缶のキムチ 1.1 材料 2人分 1.2 作り方 2 このレシピの感想 3 おすすめ関連記事 サバ缶のキムチ 材料 2人分 サバの水煮缶 1缶（190g） 市販の白菜キムチ 150g ねぎ 1本 溶き卵 2個分 ごま油 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 作り方 1、キムチは少し大きい場合は1㎝幅のざく切りにする。 |kof| yid| cgm| gvj| toe| ivn| brw| lty| sae| uuj| zah| iaz| mkz| yxx| bok| zzq| cik| ort| pcq| ftw| qci| zbk| cdi| zzd| rmb| cqq| zes| wkq| uxz| pjg| tgm| tzj| mdh| hos| pyh| phe| xfz| xmj| tca| jmp| vzc| lfk| lwh| qwy| xmb| fus| scn| ube| lkq| bfb|