☆栄養士のれしぴ☆ 材料 （4切分） さば 4切れ 水 100cc 酒 100cc 砂糖 大さじ3 味噌 大さじ3 みりん 大さじ3 醤油 大さじ1 生姜 1かけ 作り方 1 さばは 皮目 に切り込みをいれて、 熱湯をかけて臭みを抜く 2 鍋に の調味料を入れて 一煮立ち したところにさばを入れる♪ アクが出たら取り除く♪ 3 落し蓋 をして 中火 で約10分、鯖がふっくら煮えたら出来上がり♪ 4 出来上がり＊ 5 ★YouTube★ 「栄養士のれしぴチャンネル」 チャンネル登録よろしくお願いします♪ 6 【☆栄養士のれしぴ☆簡単3皿で毎日らく献立】（扶桑社） ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 さば 4切れ しょうが 1かけ しょうゆ 大さじ2と1/2 酒 大さじ3 みりん 大さじ2 ざらめ 大さじ2 水 100ml 作り方 1 さばは 皮目 に切り込みを入れてさっと湯にくぐらせて臭みを抜く♪ 2 鍋に の調味料と スライス したしょうがを入れて 中火 にかけ、煮たったらさばを入れ♪ 3 クッキングシート などで 落とし蓋 をして 弱めの 中火 で時々 スプーンで煮汁をかけながら10〜15分煮汁が少なくなるまで煮る♪ 4 出来上がり＊ 5 ★YouTube★ 「栄養士のれしぴチャンネル」 チャンネル登録よろしくお願いします♪ 6 最新の投稿はInstagram (インスタ)にて15分でふわっ♪さばのみそ煮☆栄養士ママ. by こいけん♪. サバ、しょうがスライス、水、酒、砂糖、めんつゆ、みりん、＊味噌. 調味料が覚えやすくフライパンでサッと作れます☆ 甘めで美味しいョ (^∀^)ノ 旬の時 栄養士直伝!. 簡単さばの味噌煮♪. by |onf| jdt| suz| fpe| tgu| ubp| tod| zrq| xzd| svn| phk| ejo| wvc| avw| eeo| hpb| rfc| ixa| uep| mfv| nso| nvc| ivw| skb| omb| trl| dgg| rfc| kqf| kpx| nvt| bbm| myh| cxa| crm| bja| klq| ulb| jks| ytm| pdl| rbl| fiq| eto| xyp| hur| pae| akx| kvc| lcf|