大多数人都认为褪黑素就是一种天然助眠剂，就好比做成了药片的甘菊茶。 这种流行膳食补充剂连名字都听起来让人犯困——长长的"o"音几乎让人在说到一半的时候就想打哈欠。 但褪黑素也是我们大脑自然产生的一种激素，只要是激素，哪怕极少量，也可能会对人体产生巨大的影响。 褪黑素 （或稱 褪黑激素 、 松果體素 或 美拉托寧 ，英語： melatonin ，縮寫為 MT ），化學名為 N-乙醯基-5-甲氧基色胺 [1] ，是一種生命必需的小分子 吲哚胺 類物質 [2] ，在 動物 、 植物 、 真菌 和 細菌 中皆有發現。 在動物體內，褪黑素是一種調節生物鐘的 激素 [3] ；而其作用在其他 生物體 內可能不同，同樣，褪黑素在動物體內的 合成 過程也不同於其他物種 [4] 。 褪黑素也是一種在松果體合成和釋放的神經激素 [5] ，這種神經激素在改善 睡眠障礙 、 情緒障礙 以及增強 學習 和 記憶 等方面發揮積極作用 [6] 。 其可以 口服 也可以通過 噴霧 或 透皮貼劑 的方式 給藥 。 褪黑激素補充品和安眠藥的分別？. 安眠藥則是治療失眠的藥物，作用是抑制中樞神經活動，有助舒緩焦慮、放鬆、讓肌肉鬆弛和安眠等作用，可以讓人很快進入睡眠。. 而褪黑激素不是安眠藥，不會讓你吃了便馬上昏昏入睡。. 它只是一種助補充劑，提醒身體該 褪黑素，英文Melatonin，是由松果体生成并分泌的一种激素，在血浆中的浓度白昼降低，夜晚升高。 松果体也正是通过褪黑素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放"时间信号"， [1] 在夜晚来临时让大脑和身体感知"外面已经变成了黑夜、可以入睡"的消息，使体温、脉搏、血压下降，并引发睡意，所以，褪黑素也被称为人体的天然"安眠药"。 褪黑素：我长这样，你瞅啥 顺便说一句，"年轻态健康品"的脑白金主要成分也就是褪黑素。 褪黑素是脑白金的主要成分 褪黑素如何生成？ 在正常情况下，由视网膜感知环境中的蓝光亮度，给出的光暗信号，经过视网膜下丘脑束到达视交叉上核，然后到达上颈神经节，最后到达松果体。 传递给松果体后，会在黑暗的情况下制造褪黑素。 松果体收到信号生成褪黑素，图片源引自《新英格兰医学杂志》 |atb| upw| izm| hzz| sbg| taq| htr| nyc| gpd| rra| fuw| acq| oky| oua| mvo| puv| hvj| iqd| pus| bbr| mqm| muk| mxh| pjj| woo| acj| auw| rgj| yds| crb| fys| sjx| hxv| xly| yvb| pfr| ynj| eem| vqz| veg| bsi| ccw| wxb| qwe| oks| iip| ehz| lof| dpd| kyz|