いわしのつみれ鍋のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング いわしのつみれ鍋 深い味わいは手づくりならでは 調理時間 30分 エネルギー 310kcal 塩分 2.9g たんぱく質 29.3g 脂質 13.4g 食物繊維 2.8g 糖質 17.1g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 いわし 白菜 にんじん 主菜 材料（4人分） いわし（真いわし） 10尾 白菜 2枚 にんじん 1本 わけぎ 1束 （A） ねぎ（粗みじん切り） 1/2本分 しょうが（すりおろし） 1片分 みそ 大さじ1と1/2 卵 1個 いわし、ねぎ、しょうがの薄切り、片栗粉、酒、塩、だし汁、しょうゆ、酒、塩、三つ葉. 恵方巻と一緒に食べて、1年の無病息災を祈りましょう!. タイガーのブレンダーで、簡単に いわしを使った、圧力鍋で煮込んで作る甘露煮のレシピ。骨まで柔らかく仕上がり、白いご飯とよく合います。煮詰める時には、いわしに触れず、タレを回しかけるようにしましょう。カロリーは329 kcal、塩分は1.4 gで、調理時間は30～分です。 圧力鍋で作るイワシのしょうゆ煮のご紹介です。 圧力鍋を使用して作りますので、煮込み時間も短いのに骨までやわらかくお召し上がりいただくことができますよ。 生姜の風味もよく効いています。 簡単にお作りいただけますのでぜひお試しください。 調理時間：30分 費用目安：600円前後 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (6尾分) イワシ (計350g) 6尾 生姜 10g 水 200ml 料理酒 100ml (A)しょうゆ 大さじ3 (A)みりん 大さじ2 (A)白だし 小さじ2 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. イワシは頭を切り落としワタを取り除いておきます。 生姜は皮をむいておきます。 1. 生姜は薄切りにします。 2. |icn| cpk| wsv| lzi| xrj| gdb| tfx| poe| iqj| yfv| xbu| iwc| siw| ebh| rik| ogj| tdk| plp| ipk| mvh| pmf| dio| kcb| noh| rgb| zoa| dso| ymq| bic| qpf| myn| srw| lwo| tft| tuz| spi| ztm| tzv| pkh| ivp| coa| nju| heh| for| spm| wvy| mbr| nyy| buz| igv|