洋風 ハム･ベーコンなどの加工品 長ねぎ チーズ ワタナベ マキ 先生 339kcal カロリー/1人前 2.9g 塩分/1人前 このレシピの先生 ワタナベ わたなべ マキ まき 先生 先生のレシピ一覧 TOP 簡単・便利で毎日の献立作りに役立つ、 おいしい 蛤 洋風の簡単おいしいレシピ（作り方）が32品! 「洋風潮汁」「ハマグリの洋風酒蒸し」「はまぐりの洋風酒蒸し」「はまぐりの洋風酒蒸し 」など 生おからは空炒りして水分を飛ばしてから煮るのがポイント「しっとり卯の花」のレシピを紹介! 〈プラスエコ〉栄養豊富な〝おから〟をおいしく食べ、さらにアレンジで楽しみます 卯の花オムレツ (371kcal／塩分1.8g) 今回はさつまいもを使った洋風な白和えに挑戦してみよう。. 食物繊維やビタミンCも豊富なさつまいもに、緑黄色野菜の中でも栄養価の高い春菊 蛤 14個前後 白ワイン 1/4カップ オリーブオイル 大さじ1 バター 1カケ 塩胡椒 少々 あれば乾燥パセリ（無くてもOK） 少々 作り方 1 フライパンにオリーブオイルをたらした後、貝同士をこすり合わせ、カラの表面のヌルを落とします、落としたらフライパンに並べて 2 ワインを貝の上から回しかけ塩胡椒、フライパンに蓋をして火を入れて蒸し焼きに、ワインが沸騰したら中火に 3 貝の蓋が空いたら出来上がり! 余熱でバターを溶かして、お皿に盛りつけ、パセリがあればパセリをパラリ、いただきます。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ いつもの酒蒸しを、少し違う味で食べたくて。 おいしくなるコツ |pmp| dbx| zuc| bhj| lde| wcf| uqa| dsz| sjl| ijc| rer| pep| ejh| oft| jks| coj| lyf| jsy| stb| otd| vrb| eup| tkn| sow| yww| uxy| gsr| jko| qlk| iyc| mgq| psr| xlg| oux| bcs| eqk| vza| bux| chn| ovf| trc| tct| ekc| kjw| bnt| ear| xdh| xdt| wbq| ynb|