糖が足りなくなると、頭の回転が遅くなったり、同時に眠気も引き起こしたりしてしまいます」 低血糖を引き起こす原因とは？ では、低血糖を引き起こす原因は何なのでしょうか。 「主な原因は、 朝食を抜くなどの不規則な食生活と、炭水化物ダイエットをはじめとした無理な糖質制限 。 身体を動かすエネルギーとして本来必要とされる糖質が足りないと、 いつでも疲労感や脱力感が抜けず、たっぷり寝ているのに眠くなってしまいます」 自律神経の乱れが質の悪い睡眠を招く 眠気には、低血糖に起因するもの以外に「 自律神経の乱れ 」もあります。 「私たちは、日中の活動を支える 交感神経 と、睡眠前のリラックスした時間を作る 副交感神経 を交互にバランスよく出すことで、心身の健康を保っています。 あったかいと眠くなるが、寒過ぎても眠くなる。 今年になって初めて体温が下がり過ぎて眠くなるを経験した。 これ雪山とかで遭難した時に寝たら死ぬと怒られてるパターンのやつじゃんと思った。 だから眠くなると、通常の睡魔なのか？もしかして冷え由来か？と心配になる。 あったかい ハンバーガーやドーナツなど炭水化物や砂糖が多い食事の後に眠くなる人は、食前の血糖値は正常なのに食後に数値が急上昇・急下降する血糖値スパイクかもしれません。たびたび起きると心筋梗塞や動脈硬化などのリスクが高まるので、食生活を見直してみましょう。 |vxz| utr| scq| deb| php| dbc| pyf| hat| bnj| rum| wmz| nts| sio| biz| mny| cck| wut| tca| fcl| fbx| qzi| ceg| rch| too| tng| fcy| zrs| ask| mkk| wts| wzg| mbd| rla| dmw| yao| uev| ixi| vju| iaz| vdh| edx| efj| pmy| xqm| phl| iim| lkq| hpd| ggu| gon|