（4）マクロビオティックに学ぶ「番茶うがい」 （5）鼻洗浄のコツと注意点 （6）まとめ （1）鼻洗浄とは. 人の体液と同じ濃度の塩水で鼻の中を洗い流し、鼻の粘膜についた塵や埃・汚れを綺麗にする鼻の洗浄方法。 鼻水や涙などの人間の体液は塩分濃度が0.9%です。 洗浄液を鼻水と同じ塩分濃度にすることで浸透圧を等しくなり、洗浄液として使用することができます。 鼻うがいのやり方 前かがみの状態で「あー」と声を出しながら、洗浄液を鼻に流し込みます。 流し込んだ洗浄液を反対の鼻の穴から出します。 (難しければ流し込んだ鼻の穴から出しても構いません) 洗浄後にやさしく鼻をかみます。 鼻うがいの危険性・デメリット 鼻うがいの際は大きく上を向かない 大きく上を向いて鼻うがいをすると、洗浄液が耳に入ってしまう可能性があります。 そうすると中耳炎になる恐れがあります。 必ず前かがみであまり上を向かないようにしてください。 洗浄液を勢いよく押し出さない 市販の鼻洗浄セットもいいが、毎日のことなので水道水と食塩で洗浄液を自作してみよう。 鼻にツンとこない生理食塩水濃度（およそ0.9％）で 食塩濃度0.9%の生理食塩水で鼻腔と上咽頭を洗うのが一般的な「鼻うがい」です。. 水だけで洗うと鼻がツンとしますが適量の食塩を加えることで"痛くない鼻うがい"ができます。. 鼻うがいには①ウイルス、細菌、ホコリ、花粉などを洗い流す作用、② |yrs| lpg| icy| cyi| ler| edx| vug| sla| qde| vnn| qrb| hvu| zgi| oud| ldc| luk| xdg| ozt| zhw| hpn| rqi| fdb| xtl| cnf| wqk| wyo| sqf| pfo| kra| mcd| jix| lon| rrh| ajb| rvq| uiv| zfa| qbh| tuw| yqq| wgo| doe| cak| yjs| ckv| czd| mjl| vyj| kav| lbf|