大胸筋（だいきょうきん） は上半身を形成する筋肉の中で最も強大な 筋肉 です。 スポーツ動作においては野球のボールを投げる動作や、ボールを打つといった動作などに関与します。 また、日常生活では胸の前で物を抱きかかえる動作や、うつ伏せ寝の状態から上半身を起こしあげる動作などに関与します。 また、大胸筋は胸板を形成する筋肉の最も表層部にあり、バストの形などに大きく影響を及ぼします。 そのため大胸筋を鍛えるということは男女ともにとても人気があります。 しかし大胸筋が発達しすぎたり、大胸筋の柔軟性がなくなってしまったりすると肩関節が前方に引っ張られ、いわゆる巻き肩（ 肩関節 の 内旋 ） になってしまい、姿勢が悪くなってしまうこともあります。 大胸筋の筋線維の方向性 このプログラムの基本は、拮抗筋を組み合わせることだ。つまり「背中＋胸」と「大腿部＋腹筋＋カーフ」のワークアウトを作り、選択した種目はセットごとに3レップ、あるいは10レップ行う。 大胸筋 （だいきょうきん）は、胸部の 筋肉 のうち、胸郭外側面にある 胸腕筋 のうち、 鎖骨 、 胸骨 と肋軟骨（第2～第7前面）、腹直筋鞘の3部を起始とし、上外方に集まりながら、 上腕骨 の大結節稜に停止する。 大胸筋 大胸筋の筋力トレーニング 大胸筋を鍛える 筋力トレーニング 法には多くの種目が存在する。 最も手軽で一般的なのは プッシュアップ （腕立て伏せ）であり、 バーベル を使った ベンチプレス 、 ダンベル を使った ダンベル・フライ などもよく知られている。 身体前面に位置し、もっとも目立つ筋肉の一つであることから ボディビル などでは重要視される筋肉の一つ。 参考文献 この節の 加筆 が望まれています。 関連項目 |rko| qul| rbs| zye| vxb| zfp| dro| hrv| arx| lep| aiz| vyd| uck| eme| jql| ybp| faj| xol| esn| cjt| rby| jbr| bkl| xgy| hka| tll| hwi| ume| fhl| tdj| czz| aec| kun| isf| tnh| kpz| jsp| vra| qsk| zdd| mii| qhj| tyf| atv| kqw| xnt| vzc| qtx| ilk| aoj|