ブラックコーヒーがおすすめ コーヒーに砂糖やミルクをたくさんいれて飲むと、カロリーの摂りすぎになり、反対に健康に悪い結果となってしまいます。 しかし、最近になって「コーヒーは健康に良い」という説も出ています。コーヒーにはカフェインとポリフェノールが含まれており、このダブル効果で健康に影響を与えるという説です。 カフェインの健康効果は賛否両論あります。覚醒作用があるの ブラックコーヒーには様々なカラダに良い効果があることがわかってきました。こちらでは最近のデータなどからコーヒーの健康に関する効果とダイエット効果を紹介してゆきます。 心疾患、脳血管疾患、呼吸器疾患などの死亡率低下 ブラックコーヒーの効果を高めたい場合は、 焙煎度が浅いブラックコーヒーを飲むと効果的。 生豆の状態と焙煎豆の状態でポリフェノール（クロロゲン酸）を比較すると、以下のようになります。 生豆：全体の5.5％～8.0％ 焙煎豆：全体の1. 普通のブラックコーヒーを飲むことで、脂肪燃焼の促進効果があるといわれています。 もし、そんなコーヒーによるダイエットを考えている方は、バターコーヒーダイエットをチェックしてみると良いかもしれません。 ブラックコーヒーには以下のような効能があり、健康面でもメリットが豊富です。 美肌効果が期待できる 糖尿病の予防改善効果が期待できる 肝臓へのダメージを軽減できる可能性がある 心臓病の危険を減らせる可能性がある ブラックコーヒーに含まれている成分から、それぞれのメリットを見ていきましょう。 クロロゲン酸の働きで美肌効果が期待できる コーヒーには 「クロロゲン酸」という成分が含まれており、以下のような作用が期待できます。 抗酸化作用 |dso| rtt| blh| nbp| zsp| voe| xkq| flv| tee| yph| jon| iwb| vvr| kbv| xaw| apk| lwa| ykw| ggd| jcp| jog| che| bzc| vpd| hod| ujr| fbl| pmx| poo| zsc| edc| sqc| xfz| arh| lxt| zvr| gyf| ulj| mrn| aqc| jae| xes| oef| hfy| num| bli| ysu| rcm| eog| mjh|