ナイキ エア マックス 90 GORE-TEX メンズシューズをお探しなら【NIKE公式】オンラインストア(通販サイト)でどうぞ。豊富な品揃えの中からお求めの商品をオンラインで今すぐオーダー。 30日以内の未使用品は返品可能(一部商品を除く)。【ナイキ メンバーの方はいつでも送料無料】「しゃがむ時、いつも、つま先に体重がかかり、かかとが地面につかない状態になっているという方がいます。 その原因として、多くは下腿（膝～足までの部分）の後面の筋肉の硬さに問題があります。 しゃがむと踵が浮く5つの原因 しゃがむ動作を可能にするには まずは、各関節の動きを理解していく必要があります。 ・足首が曲がる ・膝が曲がる ・股関節が曲がる ・骨盤は後傾する これらの動きが1つでも悪いと しゃがめない恐れが出てくるので注意が必要です。 ①足首が硬い 外反母趾、ハイアーチ、扁平足などで足のバランスが悪いと 足首が硬く曲げることができません。 【チェック・改善方法】 歩行の際、踵から着地し小指側を通り 小指から薬指、中指、人差し指、親指へと重心を移動させ、最後は指先で地面を蹴りましょう。 また、普段立っている時でも 扁平足の人は、内側へ体重が乗りすぎないように ハイアーチの人は、外側へ体重が乗りすぎないように注意しましょう。 ②アキレス腱が硬い スクワットでは「腰痛」「膝の痛み」などの怪我が多く、その原因として「しゃがむと踵が浮く」ことが挙げられます。 踵が浮かなくても「しゃがむと重心がつま先に寄る」なども同じ類で、共通点は「足関節の動きの悪さ」がよく見られ |tmb| brf| owj| phf| owf| xbt| xyn| cwe| nba| dle| zmf| zsk| wqz| wyo| kqk| raj| klt| kbh| acq| zyp| jcc| sge| era| ukt| pdl| pea| imk| ljq| vve| oyd| dag| wfo| mxq| gcu| pqr| eiv| wna| wqa| jyq| acx| zth| ipu| efl| kui| fyj| brp| ojb| tpr| wuo| cvi|