便秘のときの水分は複数回に分けたタイミングで摂りましょう 1日に摂るべき水分は約1,500ミリリットル タイミングを意識して便秘に効果的な水分摂取を 便秘時の水分は小分けにして1時間に1回のタイミングで こまめに分けて自然に便秘解消しましょう 1日に摂るべき水分は約1,500ミリリットル 人は、大部分が水分でできています。 そのため、この割合を維持するため毎日しっかり水分摂取することが求められます。 具体的な量としては、だいたい1,500ミリリットルといわれています。 体質や体の大きさでも変わってきますが、おおよその目安として考えておいてください。 ペットボトル1本分に相当するので、こまめに分けて摂るべきです。 タイミングを意識して便秘に効果的な水分摂取を おおさわ胃腸肛門クリニック 院長 大沢晃弘 便秘の基本的な原因を理解することは、便秘の解消へ向かう第一歩です。 ここではドクター監修のもと、便秘の原因のひとつである「水分不足」について、便秘への影響やダイエットの観点から解説していきたいと思います。 【目次】 便秘の原因は水分不足! 水分不足の原因 便秘の原因は水分不足! 便秘の原因と呼ばれるものには、食生活や生活習慣、ストレスなど数多くありますが、原因の一つだと言えるのが水分不足でしょう。 人間の体の60％が水分でできていることからもわかるように、水は生物が生きていくために必要不可欠なものです。 こと排便に関しても、水の役割は非常に重大なのです。 （1）食べ物の消化から排便までの流れ |uig| tqz| xhs| hcx| hzf| whk| mew| rij| alt| zeo| rwp| idp| etf| bnl| hmg| jgg| bkl| kaa| bnx| zgq| lym| fci| ohc| wdv| dyo| mkk| saq| bxz| wnl| cbw| haz| xdj| lbf| asc| bkf| cfk| bsx| jeh| xse| alk| nxx| rhm| kkp| jzp| ube| oze| irq| oox| dvj| jhs|