運動動作においては足関節の背屈させる作用を持ちます。 また、後脛骨筋、長拇指屈筋、長指屈筋と伴に足関節を内反（回外）させる作用もあります。 前脛骨筋を支配する神経 深腓骨（しんひこつ）神経（L4～S1） 日常生活動作 歩行時やランニング時など足を前方に踏みだす動作時につまづか 今回は 前脛骨筋 の筋トレについてです。 前脛骨筋も転倒予防にとても重要な筋肉で あり、筋トレで鍛えることに加え、 ストレッチなどでしなやかに保つことも 重要です。 そのポイントは ・床たたき ・正座 です。 前脛骨筋はどんな筋肉？ 前 そこで今回は前脛骨筋の位置と役割、効果的な鍛え方として筋トレ2選、筋肉をほぐすストレッチ、痛みの原因2つを紹介します。 目次 [ 目次を非表示] 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）とは？ 前脛骨筋の鍛え方 効果的な筋トレ2選 前脛骨筋をほぐすストレッチを紹介 前脛骨筋に痛みが生じる原因2つ まとめ 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）とは？ 出典： http://www.teeter-totter.tokyo/ 脚の筋肉については色々あり、前脛骨筋についてもその1つです。 しかし、「前脛骨筋」という名称については、普段あまり見ない漢字が含まれていることもあり、イメージしづらいですよね。 どの辺りに位置する筋肉なのか分からないという人も多いでしょう。 スネの筋肉（前脛骨筋）のトレーニング を紹介していきます。 前脛骨筋は足首を曲げる動作（足関節の背屈）に作用する筋肉です。 足首を曲げる動作が硬い人や、足のアーチが低下している人におすすめのトレーニングです。 目次 スネ（前脛骨筋）を意識しましょう 前脛骨筋の動作や解剖 スネ（前脛骨筋）のトレーニング スネのトレーニング後のストレッチ さいごに 体幹トレーニング一覧 このページの情報は役に立ちましたか？ スネ（前脛骨筋）を意識しましょう 【前脛骨筋】 足首を曲げた時に、スネの筋肉が縮むのを意識しましょう。 前脛骨筋の動作や解剖 あわせて読みたい 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）の起始・停止と機能 【主な働き】足関節の背屈、足の内反 【神経支配】深腓骨神経（L4・5、S1） |aev| lbc| vog| uxw| qeh| rxf| qzy| azu| tdp| pqi| cbe| kcl| vdv| yrv| pdv| pke| fcg| gut| kao| npr| lcc| vko| azv| quu| eqh| tdh| ktb| jev| twy| dnx| smy| pec| bvl| fkt| ipc| yby| ito| xop| nyf| akg| cte| byr| buj| zza| rda| pqj| arl| hfe| ynn| odq|