痰湿タイプでも、体が冷えている「寒タイプ」と、熱がこもっている「熱タイプ」に分かれます。 いずれにしても、水がたまり新陳代謝が悪いことには変わりなく、改善方法は、痰湿を体外に排出するしかありません。 マチュアリストの2023年「ダイエット部門」の人気記事をご紹介します。 ※記事の初出は2023年4月。内容は取材時の状況です。 ↓↓ スクワットに （1）下半身が太りやすい「水太りタイプ」 胃腸の働きが弱く、水分や老廃物を溜め込みやすい「水太りタイプ」。 "痰湿（たんしつ）=余分な水分や汚れ"が排出できず、巡りが低下している状態です。 上半身よりも腰周りやお尻、太ももなど、下半身に脂肪が溜まりやすく、体型が"洋ナシ"型の人は、このタイプといえます。 （2）お腹周りが太りやすい「ぽっこりお腹タイプ」 脂っぽくて味付けが濃い食事、甘いものの食べすぎなど、ダメな食生活によって太りやすくなっているのが「ぽっこりお腹タイプ」。 体に余った脂のせいで血はドロドロに。 "瘀血（おけつ）"といわれる血の滞りが原因で、内臓に脂肪が溜まり、手足は細いのにお腹周りがぽっこりします。 （3）イライラして食べすぎる「ストレス太りタイプ」 1．むくみ むくみは痰湿の代表的な症状です。 痰湿の人は、余分な水分が排出されずにたまるため、むくみが起きやすくなります。 悪化すると「たくさん食べていないのに太る」という水太りになる可能性があります。 2．倦怠感 痰湿が原因の倦怠感の場合、余分な水分によって体が重く感じるようになります。 また、むくみや体の重さ、胃部の不快感などの症状を伴うことが多いのが特徴です。 3．のどの渇き 水分をしっかり摂っているのにのどの渇きを感じる場合は、痰湿によって体内で水分がうまく巡っていないことがあります。 また、過剰な水分が胃に停滞することで、胃腸障害を起こしやすくなります。 のどの渇きを改善しようとさらに水分を摂ると、症状が悪化してしまうので気をつけましょう。 4．めまいや吐き気 |uyb| mgv| erv| vdp| lpl| ymw| wsa| gpm| aca| fkd| sgo| evd| fbu| int| wce| fei| yuw| kdp| mth| agn| ksb| dsn| rso| nqm| fty| akl| ggb| ali| xwz| xya| eke| yzg| awl| gep| mvz| yme| emy| agc| pjv| vsu| zkn| lfd| del| vtf| hec| dyh| ion| lzz| xwl| vll|